План за исхрана на бебиња за списанието за прва година од животот
Вашето прво дете штотуку се роди или можеби е старо неколку месеци? Тогаш темата за исхрана на бебето сигурно ќе ве окупира: Што и кога да му дадам на моето дете да јаде? Ние ги сумиравме сите информации во нашиот план за исхрана на бебето за првата година од животот.
Исхраната во првите неколку месеци
Во првите неколку месеци од животот на вашето бебе, млекото е единствената соодветна храна. Овошјето, зеленчукот или сокот сè уште немаат место на менито. Само мајчиното млеко или млечната формула е најдобра за вашето дете во ова време. Треба да го добие ова по потреба - ова може да биде околу на секои два до три часа. Исто така ноќе. Особено на почетокот не треба да се храните според строг план, но исто така да обрнете внимание на тоа што го бара вашето бебе. На почетокот, времето и количините на пиење обично немаат фиксен ритам. Со текот на времето, ќе дознаете кога вашето бебе сака да пие и колку сака. Кога вашето дете ќе има пораст на растот, ќе им треба повеќе и повеќе млеко неколку дена, додека потоа ќе им треба помалку.
Најважната работа за доењето
Мајчиното млеко е најдобро за вашето дете во првите неколку месеци. Твојот Хранливите материи се прилагодени на посебните потреби на бебињата, ги содржи сите антитела што му се потребни на детето. Следното се однесува на доењето: Гладно бебе идеално би требало да ја пие градата целосно празна, така што ќе добие и „задно млеко“ со многу маснотии. Ако е само жеден, на пример во топли денови или во текот на ноќта, понекогаш се доволни неколку голтки од воденото „прво млеко“. Колку повеќе го облекувате вашето бебе, толку побрзо се зголемува производството на млеко. Ако храните храна со шишиња, обратно го инхибирате производството на млеко. На почетокот не треба да му давате на бебето вода или чај.
Ако постојаното доење стане премногу за вас, секако можете да исцедите млеко од време на време и да му дозволите на вашиот партнер да го храни. Истото важи и за пумпање: Со текот на времето, вашето тело се прилагодува на дополнителната побарувачка што ја добива од пумпањето. Меѓутоа, ако треба да имате премногу млеко - ова е често случај на почетокот - изразувањето не е најдоброто решение затоа што тогаш градите „мислат“ дека на вашето бебе му треба млеко. Наспроти чувството на притисок, можете подобро да раширите малку млеко.
Колку време сакате да го доите вашето бебе зависи од вас. Препораките се различни: Германското друштво за исхрана препорачува исклучиво доење до почетокот на 5-тиот месец од животот, а потоа како додаток на дополнителна храна. СЗО, од друга страна, се залага за ексклузивно времетраење на доењето од 6 месеци и, по воведувањето на дополнителна храна, вкупно времетраење на доењето до 24 месеци или повеќе. Важно е да не дозволите да бидете под притисок и да го слушате чувството на црево. Ако не сте сигурни, вашата бабица или консултант за лактација може да ви помогнат.
За мајки кои не дојат
Хранење со шишиња
Како прво, тешко е да се добие преглед на многу производи. Оттука, мал вовед:
Воведете комплементарна храна чекор по чекор
Треба да додадете комплементарна храна во менито на вашето бебе најрано по четвртиот месец (а најдоцна до почетокот на седмиот). Сега можете постепено да ги заменувате или дополнувате оброците со млеко со цврста храна. Бидејќи мајчиното млеко или бебешкото млеко обично повеќе не му даваат на вашето бебе доволно енергија и хранливи материи, особено железо. Комплементарна храна е сè што добиваат бебињата, освен мајчиното млеко или млечната формула. Овие вклучуваат зеленчук, овошје, компири, масло, месо и житни култури, како и каша направени од нив. Сите овие компоненти исполнуваат важни задачи во грижата за вашето бебе и се воведени во планот за исхрана во одреден момент. На пример, додавање на месо кај доенчиња и мали деца е важно со цел да се обезбеди доволно железо на вашето дете.
Како замена за препорачаната каша што содржи месо, можете, доколку е потребно, да дадете вегетаријанска каша од зеленчук-компир-жито збогатена со сок или овошно пире богато со витамин Ц. Професионалните друштва силно советуваат против веганска исхрана! Ако следите веганска диета како доилка, сè уште не треба да сторите без животинска храна како млеко, јајца, месо или риба во вашата комплементарна храна! Затоа што тогаш ризикот од недостаток на хранливи материи би бил висок и ќе го оштети здравјето на вашето дете.
Домашна каша
Може да го нахраните вашето дете домашна или индустриски произведена каша, и двете се добри опции. Сепак, готовите каши често содржат зачини и супа од месо. Навикнувањето на домашните каши тогаш може да биде тешко поради променетиот вкус. Значи, ако сакате да користите очила, најдобро е да купите производи со состојки кои исто така се препорачуваат во признатите рецепти за само-подготовка. Треба да избегнувате производи со додадена сол или ароми или со силен сладок вкус.
Предност на само-подготовка: Може да обезбедите широк спектар на вкусови и вашето дете да се навикне на поширок спектар на вкусови и конзистентност. Изберете овошје и зеленчук што вие и вашиот партнер сакате да ги јадете сами. Вашето дете ќе се навикне на вашиот „семеен вкус“. Патем: раната разновидност во исхраната може да им помогне на децата полесно да прифаќаат нова храна. Треба да подготвите каша што е можно свежа. Исто така важно: оброците со каша во форма на каша за пиење или шишиња пред спиење не се препорачуваат, прехранување клучни зборови и ризик од расипување на забите!
5-ти до 7-ми месец: зеленчук, компир и месо каша
Комплементарната храна обично започнува со каша од зеленчук-компир-месо. За да го навикнете вашето дете, прво можете да му дадете неколку лажички ситно зеленчук на ручек, пирето од морков е особено добро. Сорти како тиква, карфиол, брокула, колераби, анасон, пашканат, тиквички исто така делуваат. Потоа има млеко како и обично, бидејќи вашето бебе прво мора да научи дека кашата се полни. Потоа полека ја зголемувате количината на зеленчук на околу 100 грама и потоа ги додавате другите состојки чекор по чекор. Зеленчукната каша потоа може да се прошири за да вклучи варен компир и лажица масло од репка. Во последниот чекор, додадете околу 30 грама посно месо и една и пол лажици овошен сок. Витаминот Ц содржан во сокот гарантира дека железото содржано во месото се апсорбира подобро.
Можете и треба да ги менувате состојките на комплементарната храна, на пример со употреба на различни видови зеленчук. Можете исто така да ги замените компирите со тестенини, ориз или други видови жито. Како алтернатива на месото, можете да храните риба, вклучително и масна риба како лосос, еднаш или двапати неделно. Ако веќе сте хранеле каша еден месец, можеби ќе можете да го замените оброкот со полномасно млеко за време на ручекот со дел од каша. Патем, некои деца се навикнуваат на целиот оброк за само неколку дена, додека други траат со недели. Затоа, не грижете се ако потрае малку повеќе време. Дури и бебињата кои јадат многу комплементарна храна понекогаш сакаат да дојат помеѓу нив - затоа што доењето е повеќе од само јадење.
6-ти до 8-ми месец: каша од житни култури со полномасно млеко
Околу еден месец по воведувањето на првата каша, друг оброк од каша обично се воведува навечер или попладне, целата каша од житни житни култури. На ова се додава овошен сок или овошен пире богат со витамини. Кога самите подготвувате млечна каша, можете да користите полномастено и ултра-висока температура полномасно млеко или млеко со долг век на траење (3,5 проценти маснотии) или дури и млеко за бебиња. Суровото или претпочитаното млеко не се соодветни бидејќи може да претставуваат значителни ризици по здравјето на вашето дете. Со готова каша од млеко, треба да претпочитате производи што е можно повеќе слични на само-направената каша, т.е. малку состојки и без непотребни додатоци како што се какао, ароми или големи количини на засладувачи. Не треба да додавате витамини, минерали и млечни киселини бактерии во млечната каша.
7-ми и 9-ти месец: житни и овошни каши
Следната каша, каша од житни овошја без млечни производи, по можност се храни попладне. За да го направите ова, измешајте житни снегулки од житни култури (ако е можно без додаден шеќер) со вода, варете ги и оставете ги да отечат малку. Ако користите гриз, ова се меша во врела вода. Додадете сезонско овошје и масло од репка во пареа во топла каша. Ако посегнете по готови тегли, овие каши не смеат да содржат млечни производи. Ако не им е додадена маснотија, можете едноставно да ја мешате потоа.
Млечен оброк како додаток
И покрај комплементарната храна, треба да се обидете да продолжите со доењето најмалку првите шест месеци или да нахраните шише бебешка мешавина потоа. Вие не треба да храните други млечни производи, како што се кварк или овошен јогурт како закуска или десерт, како и нормално млеко во шише во првата година од животот. На оваа возраст, на вашето дете не треба да се дава повеќе од 200 ml кравјо млеко дневно во форма на полномасно млеко и житни каши.
9-ти до 12-ти месец: премин кон семејна храна
Сега дојде време: првите заби веројатно се веќе таму. И тие сакаат нешто да џвакаат. Веќе не треба да кршите зеленчук, компири, месо, риба и слично, само исечете ги на мали парчиња. Но, ве молам уште без сол и многу зачини. Овошје, но и пишани стапчиња или вафли од ориз се погодни како закуски. Леб од цели зрна или мешан, лесни додатоци (крем сирење, колбаси, маргарин), незасладени чаеви и вода со малку натриум го надополнуваат менито на вашето дете. Како и за возрасните, сега можете да го дизајнирате менито на вашето дете, само со помали делови кои не се ниту солени ниту зашеќерени. На пример, вашето дете сега може да јаде леб со додатоци или интегрални мусли наутро, заедно со чај или млеко. На ручек можат да добијат компири, зеленчук и месо, помеѓу нив, на пример, колачи со овошје и ориз, навечер повторно да јадат мали парчиња леб со додатоци, на пример. Главната работа е да му дадете на вашето дете урамнотежена исхрана, да им ги дадете сите потребни витамини и хранливи материи и да обрнете внимание на состојките.
И ве молам, секогаш запомнете: Комплементарните планови за храна треба да бидат само груб водич за целосна диета за вашето бебе. Никој не е принуден прецизно да се држи до тоа. На пример, ако ви е полесно прво да ја воведете попладневната каша, тогаш тоа е случај. И ако вашето бебе одбие да јаде каша, диетата за одвикнување предводена од бебе, исто така наречена без каша, може да биде нешто за вас. Во друга статија, имаме сумирани совети и трикови за хранење каша.