План за исхрана на јајца; Рецепти за слабеење
9 кг за 2 недели
Со диетата со јајца, за две недели можете да изгубите до девет килограми. Можете да дознаете тука како работи оваа моно диета и како всушност можете да постигнете успех со неа. Исто така, ќе ви покажеме вкусни рецепти и план за исхрана.
Вака функционира диетата со јајца
Диетата со јајца е моно диета во која јадете главно јајца за одредено време. Моно диетите често претставуваат одредена форма на неухранетост, бидејќи прилично едностраното внесување на храна не ги обезбедува сите хранливи вредности што му се потребни на телото. Диетата за несреќи со јајца, сепак, е една од поздравите варијанти, бидејќи јајцата обезбедуваат многу важни витамини и елементи во трагови и пред се протеини. Диетата со јајца станува диета со малку јаглени хидрати во исто време, со малку јаглени хидрати и многу протеини. Со цел да добие енергија, телото ги користи резервите на маснотии и исто така ги гради мускулите, што дополнително го загрева согорувањето на маснотиите.
Патем: Диетата со јајца и се припишува на поранешната британска премиерка Маргарет Тачер. Благодарение на диетата во 1979 година, таа требаше да биде во топ форма само за две недели, непосредно пред нејзината изборна победа!
План и правила за исхрана на јајца
Не треба да одите на диета со јајца повеќе од две недели. Бидејќи и покрај големата густина на хранливи материи, оваа диета е премногу еднострана на долг рок. Покрај тоа, според искуството на многу жени, веројатно повеќе нема да можете да ги гледате јајцата по одредено време и ќе спречите диета да биде успешна.
Со диетата со јајца, планот за јадење го делите нормално на појадок, ручек и вечера. Имате барем едно, по можност две јајца со секој оброк. Од тоа се прават околу шест јајца на ден - без разлика дали се варени, пржени, мешани или излажани. Можете да ги комбинирате со што било, дозволено е следново:
- овошје
- Зеленчук (овој зеленчук е особено низок со јаглени хидрати)
- месо
- Риба
- Млечни производи како што се сирење или кварк
- Здрави масла
- Вода, чај, кафе (без шеќер!)
Наместо тоа, треба да избегнувате јаглехидрати од тестенини, компири, леб, ориз и секако сите слатки.
Видео: 5 причини поради кои радикалните диети се лоши за вас
Диета со јајца: 12 вкусни рецепти
Јајцата може да се користат за подготовка на многу вкусни јадења. За појадок доволно е едноставно да јадете две варени јајца или изматени јајца и да јадете вкусно овошје. Ручек и вечера можете да дизајнирате со овие 12 рецепти:
Секако можете да ги дизајнирате рецептите во исхраната со јајца според вашите желби - но не заборавајте да ги следите правилата! Јајцата треба да бидат во преден план за време на оброците и сè друго треба да бидат само дополнителни состојки. enojy вашиот оброк!
Многу жени имале добри искуства со диетата со јајца, бидејќи, за разлика од многу други моно-диети, таа е многу поздрава и исто така поразновидна. Идеално, веќе нема да јадете на ист начин како што го јадевте порано, но користете ги двете недели и слабеењето како поттик да се фокусирате повеќе на протеините наместо на јаглехидратите во иднина.