План за исхрана за првата година; fratz & co
Во исто време, експертите предупредуваат да не го нудат првиот оброк со лажица премногу рано. Дигестивниот систем на детето може да биде презаситен од ова и тоа промовира алергии. Но, кога е вистинското време за првата каша? И со што треба да започнете?
Од вистинското време
Ако само погрешно погледнете на етикетата на тегли или на пакувања со каша, можеби ќе помислите дека комплементарната храна е неопходна уште во 4-тиот месец. Големиот 4 е украсен на производите. Сепак, секој што е запознаен со вообичаените месечни сметки и внимателно гледа може да биде изненаден. „По 4-тиот месец“ стои тука, додека на производите од соседството пишува „во 5-тиот месец“. Исто е?
Точно! Иако порано беше потребно да се започне со хранење од 6-та недела поради несоодветната рамнотежа на хранењето со шише, ова денес веќе не е дозволено. Регулатива на ЕУ забранува индустријата да нуди комплементарна храна пред возраст од 4 месеци. Но, досега големиот 4 се чуваше на етикетата и со тоа предизвикува многу конфузија.
Дури и во 5-ти или 6-ти месец, многу деца сè уште се оптеретени со комплементарна храна. Децата чии родители или браќа и сестри страдаат од алергија - без оглед на која - и затоа имаат поголем ризик да страдаат од алергија на храна, треба да добијат комплементарна храна најрано по шест месеци. Да, Светската здравствена организација дури ги повикува сите мајки целосно да дојат во текот на првите 6 месеци од животот и да го надополнуваат мајчиното млеко со комплементарна храна само од 7-миот месец од животот.
Во пракса, прецизни препораки за започнување на комплементарна храна не се покажаа ефикасни. Растот и моторниот развој се премногу различни. Постојат бебиња кои сè уште имаат потешкотии на почетокот на својот 7-ми месец од животот во пренесувањето храна назад со нивниот јазик, или кои сакаат само да се дојат поради првото запнување или болест.
Другите веќе гледаат во
5-ти месец врзан со магија на секој залак што родителите го земаат во сопствената уста и со ентузијазам го јадат првото пире од морков. Дури и предвремено родените бебиња, чиј почеток на комплементарно хранење обично се пресметува од датумот на достасување, веќе можат да имаат телесна тежина од 3,5 кг и да го достигнат својот развој до тој степен што може да биде соодветно дополнително хранење пред 7-миот месец од животот. Во секој случај, можете да почекате до 7-миот месец од животот со комплементарната храна и треба да започнете најрано во 5-тиот месец од животот.
Направете сами или храна со тегли
Со првата лажица комплементарна храна, се поставува прашањето дали храната во тегла или само-зготвената храна е подобра алтернатива. Ако имате на располагање свежа, квалитетна храна од вашата градина или ако имате добро снабдена продавница за органски производи веднаш зад аголот, ексклузивното или делумно само-готвење е добар избор.
Сепак, некои зеленчуци содржат прекумерни количини на нитрати и треба да се нудат само во мешавини. Можете да дознаете повеќе во упатството „Рецепти и совети за комплементарна храна за бебиња“ за кои состојки се соодветни и како треба да се составуваат кашите за соодветната возрасна група.
Предноста на производите од теглите лежи во редовната контрола на состојките. Бидејќи кашата е предмет на строги законски барања и е специјално контролирана од полицијата за храна. Има многу избор, но треба внимателно да се испита. Бидејќи чоколадото, ванилата или шеќерот се целосно надвор од место во првата година од животот.
Многу тегли, исто така, содржат компоненти на млеко, кои се непотребен извор на алергени за алергични или доени деца. Тие треба да се избегнуваат во текот на првата година од животот.
Сепак, ова го прави изборот на тегли само по себе наука. Водичот за исхрана „Јадење и пиење во детството“ вклучува временски распоред за цела прва година од животот. Сепак, бидејќи понудата на пазарот постојано се менува, Групата за информации за деца и исхрана (видете информации) нуди ажурирана верзија во есента 2002 година.
Постепено зголемување
Вкусот на бебињата е сè уште неважен и многу пофин. Затоа, нежниот и постепен почеток на комплементарна храна најдобро се прилагодува на потребите на детето. Обично започнувате со пире од морков бидејќи ви дава многу каротин и има сладок вкус. На некои деца им треба една, на други три недели да поминат од првите неколку лажици напладне до соодветната количина (во зависност од возраста околу 1/2 до 1 чаша) по оброк.
Дополнителни состојки се додаваат на менито приближно секоја недела. Ова постепено ќе ги прошири опциите за избор и комбинација. Кашата за ручек прво се претвора во каша од морков-компир, а подоцна, со мали количини месо, во каша од морков-компир-говедско месо, богата со железо. По околу еден месец, вториот оброк од млеко се заменува со каша од житни овошја (на пр. Морков-јаболко, јаболко-ориз). Овошниот оброк се претпочита да се храни наутро или попладне, а подоцна, кога ќе се префрлите на семејната диета, тој се претвора во закуска (на пр. Леб со овошје).
Во 3-тиот месец на комплементарна храна (7-ми до почетокот на 9-тиот месец од животот), во менито се додава каша од млеко од житни култури (на пример, груба, пилирани снегулки или гриз за деца) со цел да се покрие растечката побарувачка на енергија. Снегулки од житни бебиња, кои се состојат од варени органски житарки од цело зрно, се најдобри за ова. Инстант снегулките може да се мешаат директно во топла вода со малку пире од овошје или зеленчук и да се дополнат, на пример, со доење. Детската гриз, пак, прво мора да се свари со вода.
Потоа можете да додадете вкус со неколку лажици пире од овошје или зеленчук и да го додадете млекото со млеко во прав или со дополнително доење за време на оброкот. Готови каши од млеко кои треба да се подготват само со вода, обично се непотребно силно засладени и содржат кравјо млеко.
Помлади и семејни оброци
До крајот на 8-ми месец, многу деца веќе уживаат во комплементарна каша со храна што веќе не е целосно фино пире. Кога ќе дојдат првите заби, тие сакаат да грицкаат прстени за заби и, ако детето веќе се запознало со пченица, може да се користи кора од многу едноставен пченичен леб (без ореви, семиња, млечни компоненти или премногу зачини). Ориз колачи се исто така популарни.
Како и да е, како и сите поголеми парчиња што детето може да ги грицка, тие бараат зголемено внимание за вашето дете да не се задави од нив.
Помеѓу 10-ти и 12-ти месец од животот, вашето дете веќе може да јаде на семејната трпеза и да прима едноставна, меко варена храна добро изгмечена со вилушка (на пр. Моркови, грашок, јуфки) што веќе ја знаат од дополнителната каша за храна.
Текст: Ингеборг Ханрајх, Герлинде Хајл
Фото: Татјана Вик/Shutterstock.com
Препорачајте го овој напис или прочитајте го подоцна: