План за исхрана за првите три дена од диетата со сиртфуд по очила и душеци BlogMagazin
Напад на почеток
Диетата со сиртфуд на двајцата британски експерти за исхрана Гогинс и Метен е најуспешна диета со сиртуин во светот, особено успехот на Адел во губење на тежината, но и на други starsвезди како Пипа Мидлтон, го направи славен. Комплетен преглед на овој нутриционистички концепт можете да најдете овде.
Во овој момент ќе го добиете планот за исхрана за првите три дена од првата фаза, тука за деновите четири до седум. Така можете да добиете добар впечаток дали диетата Сиртфуд ви одговара во однос на наменетата храна.
Првата фаза е исто така наречена "7 фунти за 7 дена".
Првите три сирт-храна на прв поглед
Важно е да пиете доволно. Главните пијалоци се вода, зелен чај и црно кафе. Но, белиот и црниот чај се исто така во ред.
ден 1
На овој ден ќе имате три порции зелен сок од Сирт храна, рецептот можете да го најдете тука. Можете да пиете сок, на пример, за појадок, како втор појадок, а потоа како попладневна закуска.
Овозможен е оброк, кој најдобро се јаде како ручек. Главниот оброк може да го јадете и во раните вечерни часови (пред 19 часот).
Очила и душеци ви даваат две алтернативи:
И во двата случаи сеуште можете да јадете 15-20g темно чоколадо за десерт (најмалку 85% содржина на какао).
2 ден
Исто така, на овој ден јадете како и на претходниот - тоа е, трипати сок. И, секако, постои и главен оброк каде можете повторно да изберете:
И, секако дека не мора да останете без чоколадо ниту на овој ден.
3 ден
Всушност, веќе треба да имате рутина ... Како и претходните денови, можете да изберете помеѓу два главни оброка:
Дозволено е и чоколадо!
И тука продолжува со планот за исхрана за следните четири сирт-храна.