План за слабеење на диета Моно диета
Моно диета
Моно диетата троши еден вид храна само за одреден временски период. Некои ова го нарекуваат посета на островот Моно. Најдобар начин да го направите овој моно остров е да изберете еден вид овошје (вашето омилено овошје би било најдобро!) И само да го јадете тоа овошје за одреден временски период.
Сигурно не можете Моно Остров за значителен временски период!
Ен Озборн, авторка на Фрутитаризам: Патот кон рајот, беше на моно диета веќе шест месеци на дињи и во три различни наврати само со сок од портокал, од кои едната беше диета 52 дена. Таа рече дека тоа е масивно чистење, многу близу до постот со вода со својата елиминативна способност.
Овошјето содржи се што ни треба, тие се наша совршена храна.
Овошјето содржи најголем број витамини во која било храна!
Тие исто така го содржат вториот најголем број минерали (зеленчукот има најголем број). Овошјето содржи околу 5% протеини (а 5% е точно колку протеини ни требаат!) И 3% маснотии (исто така, само совршени!) И 92% јаглехидрати.
Под услов да консумирате доволно калории за вашата активност, немате ризик од развој на неухранетост за време на моно диета за кој било временски период.
Јас често јадам моно оброк, што е само јадење еден вид оброк по оброк. Јас често имам лубеница за појадок, или свежо исцеден сок од портокал, така што ова е моно оброк. За ручек имам и чести моно оброци.
Овошјето е најлесна храна за нас да се вари бидејќи тие веќе се во наједноставна форма и не мора да се разложуваат од телото. Кога овошјето се консумира во моно оброк, задачата за варење станува уште полесна, и затоа телото има уште поголема енергија да се справи со складираните токсини и отпад.
Островот Моно е прекрасен начин за чистење и детоксикација!
Кога сте на моно диета, најдобро е да консумирате цели овошја или измешани во смути, наместо сок. Бидејќи овошјето содржи совршена количина на влакна за да помогне во апсорпцијата на хранливите материи. Ова е во ред да се пие, со исклучок на сок од портокал, бидејќи остава поголем дел од пулпата во сокот. Сокот од лубеница е исто така одличен бидејќи само што го ставате во мешалка и ги содржи сите негови влакна.
Одличен начин да изгубите неколку килограми!
Ако имате 10 дена на островот Моно, ќе изгубевте тежина и ќе се чувствувавте неверојатно! Најлесно за повеќето луѓе е островот Банана, бидејќи бананите се многу исполнети и задоволуваат, па затоа е најлесно да се моно диетира на нив.
Направив 4 дена само сок од портокал, позната како диета со сок од портокал, и се чувствував фантастично, но открив дека симптомите за чистење се многу моќни, тоа беше скоро исто како и постот на вода!
Да направите моно банани е многу полесно.
Бидете сигурни дека јадете доволно!
Ако сте под јадење, најверојатно ќе седнете за прекумерна храна откако ќе заврши моно диетата.
Бидете сигурни дека овошјето е зрело!
Многу е важно да бидете сигурни дека вашето овошје е зрело! Незрели плодови ви создаваат стомак, ве повредуваат забите (во случај на портокали) и генерално ве чувствуваат несреќно.
Конечно, не ја занемарувајте хидратацијата!
Само затоа што јадете само овошје богато со вода, не значи дека не ви треба вода. Продолжете да пиете вода за вашето тело полесно да ги исфрли токсините.