План за телесна тежина во Кембриџ Оваа диета за несреќи ви помага и да изгубите тежина ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Диетите за несреќи се дизајнирани за брзи резултати наместо за долгорочен успех. Нутриционистички концепт развиен од британски биохемичари сега исто така треба да има траен ефект: План за тежина на Кембриџ.
Со диети за несреќи, јо-јо ефектот обично е предпрограмиран: по само неколку дена, копнеете да можете повторно да јадете сито. Соодветно на тоа, чинијата е полна по завршувањето на диетата, што значи дека можете брзо да ги вратите килограмите што сте ги изгубиле.
Сепак, како што сугерира една неодамнешна студија, ова наскоро би можело да заврши: диета при пад со производи за замена на оброци не само што им помогна на испитаниците со прекумерна тежина значително да изгубат тежина, туку исто така осигурија дека губењето на тежината во голема мера се одржува по една година.
Биохемичарите развиваат диети за несреќи
Тајната зад долготрајниот успех: Планот за тежина во Кембриџ, кој го изработија британски биохемичари. Нутриционистичкиот концепт се потпира на производи за замена на оброци, кои се единствениот извор на храна за првите дванаесет недели.
За време на диетата, јадете четири прехранбени производи со формула (шејкови, супи, шипки) и 750 мл обезмастено млеко на ден. Покрај тоа, има 2,25 литри вода или пијалоци со малку или без снабдување со енергија и додаток на влакна.
Внесот на енергија е вкупно само 810 калории на ден. Во споредба со нормалното дневно барање на возрасно лице (околу 2000 kcal), може да се зборува за огромно намалување.
Краткорочниот успех не е изненадувачки
Логично е дека оваа диета постигна краткорочен успех поради значително намалениот внес на калории: Во 138 учесници во студијата кои јаделе според Планот за телесна тежина на Кембриџ, слабеењето во просек изнесувало 13,3 килограми.
140-те учесници во контролната група изгубија значително помалку, поточно 3,3 килограми, со помош на понуда за управување со телесната тежина кај нивниот матичен лекар. Пред почетокот на студијата, според „zrzteblatt“, учесниците со просечен БМИ од 37 биле во опсег во кој се очекуваат секундарни болести поради нивната прекумерна тежина.
Краш диетата имаше долгорочен успех
Уште три месеци, учесниците редовно присуствуваа на групни состаноци, но јадеа само еден оброк за замена. Ова им овозможи дури и да го зголемат намалувањето на тежината на 15,1 килограми. Во контролната група, загубата беше 4,5 килограми.
Кога се потрошија производите за замена на оброците, групата План за тежина во Кембриџ доживеа продолжено зголемување на телесната тежина. Сепак, по една година, учесниците сè уште тежеле во просек 10,7 килограми помалку отколку пред почетокот на студијата. Во контролната група, успехот во губење на тежината беше 3,1 кг.
Разликата помеѓу двете групи беше 7,2 килограми. Истражувачкиот тим од Универзитетот Оксфорд зборува за успешен исход на студијата: 45 проценти од учесниците би постигнале губење на тежината од 10 или повеќе проценти. Во споредбената група, само 15 проценти од испитаниците постигнале такво слабеење.