Планинарски пост ден 2 - 7 пост пешачење Силт - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Брзо пешачење по Силт - тоа е седум дена живот без храна, но тешко пешачење секој ден. Јас осцилирам помеѓу слабоста и среќата од слабеењето.
Пост постот ден 2: Без возење
На своето предавање, Френк Алерс секогаш им објаснува на сите учесници во зголемувањето на постот дека движењето ја забрзува промената на метаболизмот. И издишување на гасовите што се создаваат при детоксикација. Кога ќе се разбудам на 2-ри ден од постот, овој совет ми помага да застанам од кревет. Треба да има движење. Свежо исцедениот овошен сок за појадок ми помага да го започнам денот. Мммм, јаболко, морков, портокал. И многу чај од ѓумбир. Тогаш, конечно, реално: пост поход, дванаесет километри до Кампен, до дината Уве. Секој гасне. Каде е нашата енергија? Патот до дома е полесен - опашка ветер? Дишам послободно, размислувам за мојата базална стапка на метаболизам. Дневниот белег на постот постот го чека хотелот: клизма и шише со топла вода на црниот дроб. Потоа заспивам длабоко три часа. Разбудете се со болки во грбот, тотално вкочането.
Одење од пост ден 3: Уморен
Кога станувам, јас сум ладен испотен. Чувствувајте гадење и болка насекаде. Ми требаат два часа да станам. Посно пешачење на Силт значи и: посно пешачење и покрај стимулирачката клима. Прекрасно. Френк помага со слатки од цвеќе на Бах. И повторно одите на планинарење. Хорнум е нашата цел. Циклусот се грчи. Мислам дека во бавно движење. Што е со оние кетонски тела што го хранат мојот мозок кога не му давам јаглехидрати? Takeе трае подолго со мене. Само легнете! 12 километри плажа - за жал не можам да вежбам на мојата базална метаболизам.
Пост пост Ден 4: Конечно пауза!
Се будам зајакнат. Чудо. Мојот тираж е таму, ура. Како награда, ќе го почестам еден ден во сауна. БЕЗ постење денес. За среќа. Обидете се да пливате, но јас сум премногу куцам. Но, стомакот е убав и рамен. Детоксикативна масажа на грбот во пост попладне во хотел. Тогаш супа од зеленчук има добар вкус - дали има месо во него денес, дали изгледа толку силно? - сè подобро. Расположението е многу порелаксирано. Клизма, планинарење и смиреност меѓу другите постници ги покажуваат своите ефекти: има многу смеа. Како и секоја вечер, јас правам еден час јога во собата и едноставно се чувствувам добро наоколу.
Пост пост Ден 5: Опаѓајте
Дали е повторно на стимулативната клима на Силт, или требаше да го направам чистењето на ректумот вчера? Посно пешачење без клизма веројатно не е можно. Се будам исцрпена. Глад Каде е Френк со слатките од цвеќето Бах? Да се облечеш е тортура, не сакам да одам на рана гимнастика. Некако можам да го сторам тоа. Во просторијата за постење веќе се формираше линија пред Френк и теглата со бонбони. Никогаш немало толку многу проблеми со циркулацијата. Убаво е што треба да постиме само еден час. Денес е јога во креативната штала Тиннум. Точно за оние кои имаат потреба. Но, дали еколозите на приземјето денес треба да печат леб? Оооом, длабоко вдишувам, уживам во мирисот и се збогувам од него. Лебот е цврста храна и не го сакам. За среќа, немам лоши соништа како другарка посна што фантазираше да јаде чоколадни јајца во ресторан. Откако направив јога, верувај ми да одам на прошетка во Вестерленд.
Пост пост Ден 6: Мускулите ги нема
Среќна сум што се истуширав, а големото огледало во бањата ја враќа сликата на витка жена. Сепак: абдоминалниот wallид не е затегнат. И на бутовите очајно им е потребна обука. Особено внатрешноста. Но, тоа може да почека. Денес постот поход до Листа. Со надојдена вода, обилен песок и магла. Не можев да искорнам дрвја. Но, да се фаќаш со часови пред мене е добро. Гладот го нема. Но, пијте ги и моите 4 литри на ден. Во попладневните часови последното мерење во салата за виори. Исчезнаа 4,5 килограми, од кои 1,8 килограми се масти - и за жал 2,4 килограми мускули. Основната стапка на метаболизам исто така се намали, за 100 поени. Hardе биде напорна работа да се надомести оваа загуба предизвикана од постот. 3 месеци обука за 1 килограм мускули.
Пост поход Ден 7: Нова енергија
Големиот момент кога пешачите по брз: јаболко исечено на десет клинови. Првиот залак е симфонија на вкусови на јазикот. Потребни ни се 45 минути за овој оброк. Cheвакањето 30 пати по залак е одеднаш многу лесно. Крзнениот вкус на јазикот - заборавете го. Оловеното чувство во последните неколку дена - над. И одеднаш се јавува еуфорија на постот. Или е радоста што конечно може да се јаде повторно? Четири дена има само сирова храна, а потоа лесна храна, па затоа излегувам од постот. Заедно со трчање и тренинг за сила, до мај ќе ја добијам совршената фигура. Одлично чувство. Ви благодариме, Френк, Активен пост Силт за ова посно пешачко искуство.