Плејлиста за вежбање

Една од најголемите грижи на современиот човек е, без сомнение, неговиот физички изглед. Сите ние се обидуваме да вклучиме навики во нашата рутина за живот, за да ни помогнеме да останеме во форма, од диети со малку калории до вежбање до исцрпеност во теретана. Но, кога станува збор за спортот, треба многу волја, мотивација и упорност за да се добијат посакуваните резултати. И, за да останат активни, многу мажи прибегнуваат кон трикови како што се одење во теретана каде што можат да се дружат, спортуваат со пријател, па дури и слушаат плејлиста со динамична музика., парчиња кои ве мотивираат за спорт.

отчукувања минута

Музиката е суштински мотивациски елемент кога станува збор за спортски тренинг. Слушајќи ритмичка музика, мозокот ќе биде апсорбиран од ритамот и ќе заборави на тешкотијата при изведување на вежбите, помагајќи му на телото да ја задржи својата енергија подолго време. Од оваа причина, Amazon Music заедно со тим научници од оваа област, проучуваа и развија плејлиста за тренинг, со песни што ги зголемуваат спортските перформанси.

Истражувачите проучувале видови музика што може да произведе позитивни ефекти врз телото и мозокот за време на вежбање. Одредени структури на композицијата, како што е силниот ритам, можат да го мотивираат лицето за време на анаеробни вежби. Во оваа категорија се воведени жанровите хип-хоп, рок и електронска музика, кои се сметаат за најефективни стилови.

При избор на плејлиста, земете во предвид типот на вежби што ќе ги изведувате. На пример, ако вежбите вклучуваат брзина при движење, кардио, изберете парчиња што имаат од 155 до 180 отчукувања во минута. На пример, Danger Zone на Кени Логинс има околу 155 отчукувања во минута, додека јас сум толку возбуден од сестрите Поинтер има 180 отчукувања во минута.

Со помош на динамична плејлиста полесно ќе достигнете силни бицепс, работен стомак и нагласен трапез. Еве како изгледаат првите 10 патеки од Amazon Music, специјално создадени за рутина во теретана.

  1. Канје Вест - моќ (експлицитно)
  2. Софи Тукер подвиг. Нерво, Тропањата и Алиса Уено - најдобар пријател (експлицитно)
  3. Подвиг на непослушно момче. Бијонсе и Ароу Бенџамин - Runnin ’(Lose It All)
  4. Калвин Харис и Дуа Липа - Еден бакнеж
  5. Подвиг на Jackек У, Скрилекс и Дипло. Астин Бибер - Каде си сега (експлицитно)
  6. Limp Bizkit - Rollin ’(возило со воздушен напад) (експлицитно)
  7. Post Malone - Подобро сега (експлицитно)
  8. Алесо - лек
  9. The Chainsmokers - Болно момче
  10. The Professor & HUGEL - Bella Ciao (HUGEL Remix)