Пливаат да бидат убави! CSID Што се случува докторе

Одете на базен и согорувајте 300 калории без да се потите толку силно како што правите во теретана. Супер е забавно, а водата прави чуда за вашата фигура. Она што е сигурно е дека не ви е здодевно и скоро без да сфатите дека пливавте половина километар. Студиите покажуваат дека благосостојбата започнува веднаш, а вашето тело е тонирано и хармонично.

Ако базенот е помал, двојно зголемете го бројот на кругови. Исто така е важно да работите секој дел од вашето тело не само во вода, туку и да излегувате, но не и целосно, од базенот. Ова ќе ги тонира градите и трицепсот и ќе добие дополнителна благодат.

Еве 2 едноставни вежби за секоја сесија за пливање.
Вежба 1 - седнете на работ на базенот потпрен на работ со двете раце. Со свиткани колена, станете со скок и истегнете ги рацете.
За вежба 2, наведнат напред 90 степени, така што градите се многу близу до работ на базенот. Свиткајте ги колената за да ги задржите нозете суспендирани во водата. Исправете ги рацете и повторете.

---