Пливањето ве одржува во форма Базенот како парче спортска опрема
Експертите се согласуваат: Пливањето е еден од најздравите спортови за човечкото тело. И има неколку причини за ова.
Во однос на возраста, скоро и да нема граници. Повеќекратниот светски шампион Марк Варнек вели: „Дефинитивно нема ограничување. Можете да пливате добро до старост. Постојат, на пример, магистерски натпревари на кои се натпреваруваат дури и луѓе постари од 80 и 90 години “.
Поранешниот натпреварувач во принцип гледа само едно ограничување: „Вистинската сума е важна. Не е добро да нема движење воопшто. Со зголемената количина на вежбање, позитивниот здравствен ефект станува сè подобар. Повторно станува лошо само ако претерате со целата работа “.
Пливањето ја милува и душата. „Нежното лизгање низ водата и состојбата на бестежинска состојба исчезнуваат грижите, размножувањето и напнатоста од сите видови. Стресот буквално се раствора во вода “, вели Абас Ширмохамади, алтернативен практичар за психотерапија и уредник на специјализираното списание„ Бесплатна психотерапија “.
Тој дури знае и случаи во кои пливањето се користело за терапевтски цели: „Еден колега имаше пациент со постојани изливи на гнев. Покрај терапијата со разговор, таа ја испратила жената да плива двапати неделно. Само неколку недели подоцна, на релаксација седеше потполно опуштена жена на која и беше психички подобро отколку во изминатите неколку години “.
Граден удар
Рацете се носат напред во исто време, а потоа се преместуваат нанадвор. Врвните пливачи ги ставаат рацете напред над водата, рекреативните пливачи под вода. Ова движење на рацете е проследено со штрајк.
Грбно удар
Кога правите индексирање на грбот, нозете се поместуваат нагоре и надолу како со ползењето. Повлекувањето на раката се одвива наизменично. Со „стариот германски грб“, рацете и нозете се движат истовремено.
Ползи
Овој алтернативен тип на пливање е најбрз тип на пливање. Бидејќи наизменичното влечење на раката и континуираното клоцање на нозете генерираат погон без прекини. Се смета за лесен за учење стил на пливање за деца.
Слободен стил
Во пливање во слободен стил, пливачот може да плива каков било стил на пливање. Соодветниот стил на пливање може да се смени и за време на курсот.
пеперутка
Рацете се носат напред над водата. Покрај тоа, постои движење на бран на целото тело од градите до нозете. Претходно се нарекуваше стил на делфин, но сега е меѓународно познат како „пеперутка“ = пеперутка.