Плод на среќата! Ве прави да се чувствувате добро веднаш
Дали имате лошо расположение? Тогаш мора да го вклучите ова овошје во вашата исхрана. Игра клучна улога во балансирањето на вашето расположение и ви помага да закрепнете со едно трепнување на окото. Исто така е индициран за подобро функционирање на мозочната активност.
Бананите не треба да изостануваат од вашата исхрана. Нутриционистот Али Милер, автор на Диета против анксиозност и Книга за спречување на анксиозност, тврди дека ова чудо овошје има корисни ефекти врз воспалението, ја намалува анксиозноста и е исто така една од најважните намирници кои помагаат во рамнотежата на здравјето. дух.
„Тие се богати со витамин Б6“, вели Милер. И според нутриционистот, овој витамин е неопходен за производство на невротрансмитери кои му помагаат на телото да лачи серотонин и допамин, обете супстанции кои се во основата на расположението на една личност.
Друга важна работа што треба да се знае беше откриена од неодамнешно истражување, кое покажа дека ниско ниво на витамин Б6 е поврзано со симптоми на депресија кај постарите возрасни лица.
Треба да се напомене дека витаминот Д не е директен третман за депресија, но кога некое лице има таков недостаток, состојбата на тага, очај ќе биде многу позасилена.
„Бананите имаат и триптофан, што е фантастично за стабилноста на расположението. Се покажа дека триптофанот игра улога во производството на серотонин, а истражувањата покажуваат дека ниските нивоа на аминокиселини се поврзани со депресија и анксиозност “, објаснува нутриционистот.
Чудо овошје за здравјето
Покрај придобивките што ги имаат на вашето расположение, бананите се одлични за подобро функционирање на вашето тело.
„Тие содржат растворливи влакна, кои се важна поддршка за микробиомот“, вели Милер. Редовното консумирање банани, исто така, обезбедува подобра функција на мозокот, вели нутриционистот.