Плодовите со здрава моќ припаѓаат на чинијата - блог за фитнес

8 ноември 2013 година

припаѓаат

Покрај сите здрави и вкусни плодови, особено вреди да се разгледаат четири од нив. На што се мисли доматот, смоквата, малината и портокалот. Покрај вообичаените егзотични видови, треба да има доволно простор за овие четири.

Доматот

Овошниот зеленчук содржи големи количини на каротеноиден ликопен. Природна одбрана од рак на панкреас, рак на дојка и рак на бели дробови. Редовната потрошувачка на домат го намалува ризикот од вакво заболување. Исто така, заштитува подобро од висок крвен притисок и циркулаторни заболувања.

Сл

Смоквите се полни со витамини. Тие се исто така снабдувачи на железо, калиум и калциум. Тие помагаат при варење бидејќи малите семиња се надувуваат во цревата и делуваат како влакна. Како суво овошје, тие исто така имаат уште повеќе хранливи материи. Сепак, тие исто така имаат повеќе калории. Смоквите се исто така агенси за прочистување на крвта.

Малината

Малината го регулира женскиот циклус и ја намалува болката во менструацијата. Затоа, црвените бобинки треба да се јадат редовно - барем еднаш месечно. Лисјата на Бери се исто така корисни и здрави. Тие можат да се приготвуваат на температура или да се додадат во утринското смути.

Портокалот

Портокалот од агруми ни обезбедува фолна киселина и калиум. Двете спречуваат важниот калциум да се измие од коските и да се спротивстави на остеопорозата. Влакната и витаминот Ц содржани во портокалот исто така го зајакнуваат имунитетот. Сепак, тоа ретко го скратува студот. Редовното снабдување со овошје, сепак, може да спречи една или друга настинка.