ПМС Моето здравје

ПМС, или предменструален синдром, е состојба која ги погодува само сексуално зрелите жени пред менопаузата. Бидејќи поплаките, како што сугерира името, се однесуваат на циклусот.

Синоними

дефиниција

ПМС или предменструален синдром резимира повеќе од 150 симптоми од кои страдаат жените во деновите пред менструацијата. Името потекнува од „пред“ за претходно и менструација за менструално крварење. ПМС започнува околу 10 дена пред менструацијата и обично забележително се смирува во првите два дена од менструацијата.

Симптомите на ПМС се многу разновидни. Тие се движат од нарушувања на расположението, како што се замор, немир, малаксаност или раздразливост до болка како грч или задржување на вода во ткивото (едем). Вкупно, повеќе од 150 симптоми се доделени на предменструален синдром. Многу е различно кои симптоми се јавуваат кај жена.

фреквенција

ПМС е најчест кај жени на возраст од 30 до 50 години. Експертите проценуваат дека околу една третина од жените страдаат повеќе или помалку од предменструален синдром.

Симптоми

Чести симптоми на ПМС на прв поглед:

Едем во нозете
Главоболки и мигрена
Стомачни грчеви
Промени на кожата, како што се акни или избувнувања кај невродерматитис
Проблеми со варењето на храната, како што се дијареја, гасови или запек
Замор, замор, раздразливост и тешкотии во концентрацијата
нарушувања на спиењето
Проблеми со циркулацијата, вртоглавица и ретко несвестица
Оток и нежност на градите
Промени во расположението и депресивно расположение, вклучително и страв или агресивно однесување
Болка за време на сексуален однос и губење на либидото.

причини

Точните причини за ПМС не се истражени. Бидејќи предменструалниот синдром е хронолошки тесно поврзан со правилото, може да се претпостави дека ПМС има многу силна хормонална компонента. Покрај тоа, се чини дека тенденцијата кон ПМС се пренесува и од мајка на ќерка. Психолошки фактори, како што се одредена чувствителност или свесност за телото во периодот пред менструацијата, веројатно ќе ги влошат симптомите.

Недостаток на витамин Д го промовира ПМС

Неодамнешните студии покажаа дека жените со недостаток на витамин Д имаат поголема веројатност да страдаат од предменструален синдром. Прецизна проценка на односот помеѓу витамин Д и ПМС сè уште чека. Понатаму, неодамна имаше дискусии за тоа дали намаленото ниво на мелатонин или променетите вредности на тироидната жлезда играат улога во развојот на ПМС.

третман

Не постои една терапија за ПМС. Предменструалниот синдром, со повеќе од 150 симптоми, е премногу различен за секоја жена. Покрај тоа, лекарот не може да ја третира причината бидејќи не е позната причината за ПМС. Значи, третманот за предменструален синдром се фокусира на ублажување на симптомите на ПМС.

ПМС ослободувачи на болка

Лесни олеснувачи на болка, како што се ибупрофен или парацетамол, обично се препишуваат за болка во ПМС. Апчиња или супозитории со активна состојка бутилскополамин помагаат против грчеви. Подобро е да се избегнува ацетилсалицилна киселина, особено ако имате обилно менструално крварење. За напади на мигрена, триптаните како суматриптан, наратиптан и елетриптан исто така можат да обезбедат олеснување.

Хормони против ПМС

Се смета дека многу од симптомите на ПМС се предизвикани од хормонални промени за време на вашиот период. Навистина, многу жени имаат корист кога циклусот се стабилизира со хормонски контрацептиви. Типични активни хормонални супстанции против ПМС во оваа смисла се дидрогесетрон, норетистерон, линестренол и медроксипрогестерон ацетат (МПА), како и етинилестрадиол и дезогестрел.

Психијатриски лекови за ПМС

Психотропните лекови како антидепресивите циталопрам, флуоксетин или сертралин помагаат против психолошките поплаки на ПМС. Антидепресивите се чини дека се особено ефикасни против ПМС кога се земаат непосредно пред да започнат симптомите на ПМС.

Самопомош со билни состојки

Во случај на гинеколошки поплаки и промени во расположението, капките, таблетите и чаевите со билни активни состојки монашка пиперка, јам корен, масло од вечерна јаглика, црн кохош, кантарион и гинко се покажаа ефикасни. Лисјата од коприва и бреза имаат дренажен ефект против едемот.

Додатоци во исхраната со минерали како калциум или витамини (особено витамини Б6, Д и Е) ги намалуваат симптомите на ПМС и помагаат да се компензираат загубите предизвикани од дијареја или повраќање.

Без лекови за ПМС

Многу жени пријавуваат корисни ефекти на техниките за релаксација против симптомите на ПМС. Без разлика дали е прогресивна мускулна релаксација, јога, медијација, вежби за дишење или имагинарни патувања: Пронајдете техника за релаксација што ви одговара. Обично можете да најдете курсеви и широк спектар на понуди од вашата компанија за здравствено осигурување. Тие, исто така, честопати ги плаќаат таксите за ваков курс.

Кофеинот, алкохолот и никотинот се сомневаат дека придонеле за симптомите на ПМС. Ако не сакате да сторите без тоа, треба да искористите преземање мерки за спречување на ПМС. Патем, ова исто така вклучува и избегнување на оброци кои се премногу дебели и калорични. Наместо тоа, јадете свежо, малку месо и разновидно.

Вежбањето е добро за скоро сите болести, вклучително и предменструален синдром. Бидејќи за време на спортот, се ослободуваат среќни ендорфини. Само 20 минути на ден се доволни за да ја развиете циркулацијата и да го подобрите чувството на вашето тело. Последново особено помага да се доживее сопственото тело како пријатно и не само да се поврзе со симптомите на ПМС.