По Велигден - кршење на постот со аспарагус, шунка и сос - за Oberhessische Presse Zeitung
Кога ја ставив вилушката со парче свинско филе и аспарагусот избањан во холандја во мојата уста, спомените за грилот, чорбата и неблагодарната работа исчезнаа за краток момент.
Марбург. Вежбав дисциплина 40 дена се додека не ручав калорично со семејството.
На почетокот на христијанскиот пост, многу световни причини ме натераа да го искористам времето на одрекување оваа година за да слабеам:
Времето пред Велигден е совршено време да се ослободите од маснотиите во зима и да инвестирате во фигура на летна плажа.
Па, сигурно може да се тврди дали бројката од сонот е скоро два метри и 105 килограми, но јас изгубив околу 10 килограми во изминатите седум недели. Како работеше тоа? Всушност, мотивацијата беше одлучувачка и позитивниот одговор од многу колеги и пријатели. Формулата е едноставна, толку е досадна: внесете помалку калории и консумирајте повеќе. Ова доведува до постојано губење на тежината.
Јас секако не ја измислив или измислив сензационалната диета во моите обиди со протеински диетални пијалоци, груба и зголемено вежбање. Но, собрани неколку корисни наоди: Треба да го повикате фармацевтот да ви дозволи да ги вкусите протеинските шејкови сè додека не однесете дома со вас. Бидејќи постојат огромни разлики од „дури и да не ужива миленичето“ до „дури и да не се задави“.
За време на мојата еднонеделна „диета со вино“ на одмор во Алзас, исто така научив дека различни алкохолни пијалоци, исто така, влегуваат на стомак со различна стапка. Значи, сувото вино не само што има подобар вкус, туку има и помалку калории од неговиот убав колега. И додека сме на тоа: Дали би помислиле дека Келш има помалку калории во просек од пченичното пиво? Неверојатно, но вистинито. Навистина сериозно искуство е дека не треба да бидете премногу строги и дека претходно направените планови за диета се од ограничена употреба. Премногу често немате време да поминете непријатно во шопинг или да се случи нешто неочекувано. Тогаш ќе треба да импровизирате или само да продолжите следниот ден. Многу фрустрации доведуваат до глад за фрустрација, барем за мене. Слабеењето мора да биде забавно.
Добро е да се запознаете со вашите калориски потреби и повремено да ги разгледувате пакувањата слатки и готови производи. Тогаш одеднаш сфаќате колку производи има во супермаркетот кои немаат никаква врска со вистинската намена на храната како извор на енергија и хранливи материи. Значи: Бидејќи имам напишано многу за диетата, морам прво да нарачам нешто да јадам - и денес не е загарантирана никаква салата!