Појадок - јадете и ослабете ПОДОБИНА; ЗДРАВЈЕ; Слабеење кај

Истражувачите откриле како можеме да се спротивставиме на искушението да се откажеме од слабеењето - обилен појадок полн со јаглехидрати и протеини, по што го намалуваме бројот на калории и количината на јаглехидрати за остатокот од денот.

Тим специјалисти од Клиничката болница во Каракас, Венецуела и Универзитетот Комонвелт во Вирџинија во Ричмонд се на мислење дека „Повеќето студии за слабеење покажаа дека диетата со многу малку јаглени хидрати не е оптимален метод за слабеење. Го зголемува апетитот за јаглени хидрати и го забавува метаболизмот. Како резултат, по краток период на губење на тежината, доаѓа до брзо враќање на дебелината “. Истражувачите исто така велат дека диетата е ефикасна по тоа што обезбедува чувство на ситост и успева да ја намали желбата за јаглехидрати.

Студијата опфати период од 8 месеци: првата половина посветена на губење на тежината и последните 4 месеци на одржување. Во првата фаза, жените на строга диета изгубија уште неколку килограми. Сепак, на крајот од тестот, жените во групата кои јадеа обилен појадок продолжија да губат телесната тежина, за разлика од другата група каде што жените вратија дел од својата тежина. Покрај тоа, жените кои имале обилен појадок пријавиле намалување на гладта и желби за јаглени хидрати.

Предностите на таквата диета би биле подобра контрола на апетитот и апетитот за слатки и брашно. Исто така е поздраво од диетите со многу ниски хидрати бидејќи им овозможува на луѓето да јадат овошје - важни извори на влакна и витамини.

---