Појадокот може и не е најважниот оброк во денот
Дали служењето појадок е ефикасна стратегија за одржување на здрава тежина? Може ли оваа навика да се промовира како здраво зголемување на телесната тежина? Вистината е, тоа зависи. Во случај на оваа препорака, се чини дека популаризацијата на мислењето ја надмина нејзината научна вредност.
Во врска со истражувањето на исхраната, во случај на проучување на врската помеѓу појадокот и управувањето со телесната тежина, идентификувано е она што се нарекува пристрасност „бела капа“, дефинирано како пристрасност што доведува до изобличување на информациите во корист на заклучок, сметан, не докажан, како најкорисен и правилен.
Поголемиот дел од времето, овие студии само ја истакнуваат врската помеѓу некои физички карактеристики и она што учесниците велат дека го јадат, што ја оправдува неможноста да се воспостави причинско-последична врска помеѓу храната или интервалот во кој се служи оброк и можните ефекти врз организмот.
Тимоти Колфилд, експерт за здравствена политика на Универзитетот во Алберта, вели дека науката за исхраната е често придружена со несигурност. Здравствените експерти нудат препораки засновани на најновите и најточни истражувања, но треба да се има предвид дека по дифолт тие имаат свои ограничувања.
Во случај на појадок и неговата улога во спречување на зголемување на телесната тежина, научните докази не го издржале тестот на времето.
Иако не е пронајдена конкретна врска помеѓу послужувањето на појадок и одржувањето на здравата тежина, постоеше врска помеѓу јадење житни култури наутро и поголем внес на хранливи материи во текот на денот. Затоа, препораката да имате хранлив појадок стана сè попопуларна.
Јони Фридхоф, експерт за дебелина на Универзитетот во Отава, вели дека повеќето од неговите пациенти откриле дека послужувањето на високо-протеински појадок е исто така корисно за контрола на апетитот. Тој исто така рече дека голем дел од студиите за анализа на важноста на појадокот за управување со телесната тежина беа финансирани од производители на житни култури за појадок, особено оние за деца. Тие се фокусираа особено на улогата на појадок заснован на производи од житни култури за да се постигне добра контрола на телесната тежина.
Мислењата се поделени. Како доказ, иако упатствата за здрава исхрана формулирани во 2010 година ја споменуваа важноста на појадокот како начин за одржување на телесната тежина, од 2015 година мислењата се различни.
Значи официјалните препораки му дадоа поголемо значење на „здружувањето, квантитетот и квалитетот на храната и пијалокот консумиран со текот на времето како стратегија за спречување на вишок на килограми и не само во одредено време од денот за оброци, според Министерството за здравство и човечки развој на Соединетите држави.
Затоа, служење појадок веќе не е стандардна препорака да изгубите тежина или да одржите рамнотежа во тежината.
Појадокот останува а личен избор, што во контекст на активен животен стил и нутритивно густа диета со еукалиптус, може да биде корисно за организмот. Прочитајте повеќе за важноста на појадокот во напис.