Појадокот помага да се намали во случајот на специјалисти Романија Мајки Вести Јавна администрација
Според студија на специјалисти, богат појадок им помага на луѓето кои го консумираат да согоруваат двојно повеќе калории отколку луѓето кои јадат повеќе на ручек или вечера. Студијата е спроведена во период од 3 дена, во број од 16 лица кои се менувале конзумирајќи нискокалоричен појадок и калорична вечера и обратно.
Затоа, многу е важно што јадеме и пиеме во првиот час од денот, да имаме когнитивни придобивки, расположение и нивоа на енергија во текот на денот. Студија на Ендокрино друштво покажува дека појадокот е многу важен за општото здравје. Луѓето кои имаат богат појадок согоруваат двојно повеќе калории отколку оние кои претпочитаат да јадат повеќе на вечера. Покрај тоа, богатиот појадок ја намалува желбата за слатки во текот на денот.
Во студијата на 16 лица, истражувачите го процениле нивото на глад во текот на денот и апетитот за слатки и откриле дека метаболизмот е поактивен по првиот оброк во денот. Нискокалоричен појадок не прави ништо друго освен да ја нагласи желбата за слатки во текот на денот и да ве поттикне да јадете многу побогата вечера.
Нутриционистите предупредуваат дека кога прескокнуваме појадок, немаме шанси да изгубиме тежина. Ова се должи на фактот дека ако јадеме малку наутро, ќе имаме одличен апетит за ужина во текот на денот, а оваа навика е тешко да се контролира, особено во однос на потрошените калории.
Ако ви се допадна овој напис, споделете го и следете не на Фејсбук за да дознаете повеќе новости. Лајкнете ја нашата страница со кликнување овде !