Појава на грчеви, знак на недостаток на калиум Вашата аптека
Мускулни грчеви во долните екстремитети се чести, но кои се причините за овие болни, неволни мускулни контракции?
Повеќето случаи на грчеви во нозете се случуваат во текот на ноќта и се состојат во одржување на мускулот во фиксна положба поради грчеви во мускулите. Сигурно сте биле curубопитни да го допрете болниот екстремитет и со изненадување откривте дека мускулот е многу напнат, поради силата на контракција.
Ова исто така се демонстрира со клинички испитувања кои откриле зголемена електрична активност во заболениот мускул, но вистинските причини за ноќни мускулни грчеви остануваат мистерија. Сепак, постојат некои ситуации во кои овие болести се јавуваат поради недостаток на витамини или мала потрошувачка на вода, што овозможува инсталирање на дехидрација.
Масажа и топла вода, лекови против грчеви
Ако веќе ја чувствувате болката предизвикана од ноќниот затвор, првото нешто што треба да направите е да земете длабок здив и да се обидете да се опуштите. Потоа енергично масирајте ја погодената област во природна насока на мускулот. Добри резултати можете да добиете и со топли облоги нанесени на напнатиот мускул.
Како да се спречи појавата на грчеви?
Некои експерти велат дека недостаток на калиум може да има важна улога во ноќните грчеви. Исхраната што содржи храна богата со калиум, како што се банани, кајсии, нектарини, грозје, суво грозје, грав, зелка, агруми, свинско и јагнешко месо, компири, солена риба (туна) и домати ќе осигури дека нема ќе имате непогрешлива болка од затвор.
Исто така, ако сте активна личност, која практикува интензивно вежбање, препорачливо е да консумирате што повеќе течност, но не претерувајте, бидејќи тие можат да ја разредат концентрацијата на натриум во крвта што ќе предизвика голем број проблеми, вклучително и грчеви во мускулите.
Можеби изгледа сомнително, но некои случаи на грчеви можат да станат сериозни ако не се земат сериозно и не се третираат правилно. Ако за повеќето луѓе, грчевите се мала непријатност од кои се ослободуваат за неколку минути, за други, сериозноста и предизвикувачите на грчеви може да сугерираат на постоење на други посериозни состојби (цироза, дијабетес, хипотироидизам), кои лесно може да се откријат. од страна на лекари специјалисти.
Затоа, кога имате сериозни и постојани грчеви или ако вашето тело било претходно изложено на токсин, како што е олово, треба да побарате итна медицинска помош за да избегнете можни компликации.