Почетниците за обука во триатлон мора да очекуваат потешкотии
Од нула до херој - дел 2
По кратко време беше сосема нормално да спортувам секој ден, понекогаш дури и двапати на ден. Имав управување со времето брзо и добро под контрола. Од сите основни тренинзи за издржливост изгубив неколку килограми и добив добар поттик за енергија и возење. Досега, многу позитивни промени од кои не можете да имате доволно.
Не ми оди сè рамномерно на мојот тренинг тренинг
На пример, се соочив со земање на секој вирус што беше околу. Повторно и повторно морав да паузирам од тренинг и со тоа повторно паднав назад. Ништо не беше со обука според планот! Тоа може да биде прилично фрустрирачко. Никогаш не сум бил толку лут поради настинки.
Мојот тренинг тренинг: Прво треба да ја пронајдете вистинската мешавина
Многу луѓе спортуваат за да го намалат стресот и да се одржат во форма и здраво. Никој не сака да мисли дека вежбањето исто така додава стрес на телото. Преку лажна амбиција, прекумерна мотивација и прекумерна ревност, спортот исто така може да биде опасен по здравјето. Особено за спортисти за рекреација.
Бидејќи претежно се занимавав со основен кардио тренинг, кој е долг отколку напорен, не чувствував дека тренирам премногу. Сепак, се чини дека мојот имунолошки систем не беше во можност да се прилагоди толку брзо и затоа беше ранлив. Ништо драматично, но знак.
Друг предизвик за почетниците во триатлон е да ја пронајдат вистинската, здрава мешавина за себе и покрај планот и обучувачот. По искуствата што ги направив, сега можам да пренесам неколку совети.