Почеток или ритуал како да се најде почетокот - форум
Дискутирајте за почеток или ритуал: како да започнете со тоа Пребарувајте концепт на диета Форум во областа на методите на слабеење; Нешто фрустриран, барам совет. Всушност, сакав да започнам да губам тежина на 1 декември. Но, некако не можам да го најдам вистинскиот пресврт на тоа
Почеток или ритуал: како да се започне
Нешто фрустриран, барам совет. Всушност, сакав да започнам да губам тежина на 1 декември. Но, некако не можам да го најдам вистинскиот спин за конечно да започнам. Па, како да започнете? Фрлете чоколадо, купете крцкав леб и изгаснете спортски панталони? Закачете грозоморни фотографии на wallидот на повидок? Мх.
Што ви помогна да ја поставите почетната точка? Благодарен сум за секој совет
AW: Почеток или ритуал: како да се најде почетокот
тогаш ќе ти одговорам (особено затоа што твојата почетна тежина е идентична со мојата):
- Фрлањето бонбони е добра идеја, но секако не за Божиќ. Јас, сепак, и јадев гарникс повеќе слатки околу половина година. Без торта, без чоколадо, ништо.
- Сепак, уште подобра е идејата за спортската облека. Но, исто така треба да го правите тоа постојано. Еден час 3 пати неделно е добар почеток. Било што каде правилно се потите, се доведува во прашање (одење, нордиско одење, џогирање,). Пливањето е исто така добро.
Најдов трик за себе, но не е многу семеен: Секогаш кога сопругот и синот ќе седнат на вечера, одам да џогирам или да одам во фитнес центар
- Конзистентно менувајте го менито. За 1,5 година имаме повеќе зелени работи од кога било и скоро само живина и риба.
Исто така ми помогна да јадам само 3 пати на ден за да добијам подобар преглед на моите „суровини“.
Уште нешто: Не мислам дека е добра идеја да сакате да достигнете 75 кг за 4 месеци. Во моментов имам 70 кг и ми требаа 1,5 години. Сепак, кожата ми изгледа застрашувачка на одредени места (но јас сум постара од тебе 6 години). Сега работам на тоа во студиото.
Ако имате какви било прашања, слободно прашајте.
LG
Каталина
AW: Почеток или ритуал: како да се најде почетокот
Така, за мене направи КЛИК во недела попладне во август. Се качив на вагата и се исплашив. Оттогаш ми беше јасно дека нешто треба да се стори.
Во понеделникот за прв пат дознав за различните начини на телесната тежина на Интернет. Тогаш наидов на оваа страница. Одлучив да ја сменам исхраната. На долг рок, тоа е најразумното нешто за мене.
Дали веќе знаете кој метод сакате да го користите за да изгубите тежина? Мислам дека треба да дознаете повеќе за различните варијанти, а потоа само да започнете. Фрлањето ѓубре, ставање спортска опрема звучи одлично!
Јас добив домашен тренер пред околу 2 месеци. Исто така, правам аеробик барем еднаш неделно. Сега многу се забавувам спортувајќи. Пробајте само неколку спортови, сигурно има нешто што ви се допаѓа. За пливање се вели дека е одлично, особено за зглобовите.
Се надевам, би можел малку да ти помогнам.
AW: Почеток или ритуал: како да се најде почетокот
За мене тоа * кликна на * вагата додека одеше.
Немам повеќе слатки во куќата (дури ни колачиња!) И, се обидувам да готвам што е можно свежо и здраво (во последно време има претежно замрзнати/готови производи). Мојот фрижидер е полн со зеленчук и овошје и мојата брануваа е секогаш на дофат.
Веднаш штом ќе почнам да размислувам за чипс и слично, ги грабнувам фотографиите од ова лето.
Се обидувам да ја намалам целата потрошувачка на слатки и закуски во оние прилики каде не можам да ги избегнам: на пр. Родендени или посети на пријатели/родители.
Покрај тоа, мислата ме мотивира наскоро да се вклопам во мојата стара облека, која сега е прилично тесна - но не сакам да купувам нови во сегашната големина. Всушност, овој факт работи најмногу!
AW: Почеток или ритуал: како да се најде почетокот
Поставете мали цели! Само што се решив да пијам сурутка една недела за да видам што ќе се случи. Една недела е навистина шега, нели? Па, успехот ме мотивираше да продолжам и тогаш бев „ин“
Не би го сторил тоа пред Божиќ сега.
AW: Почеток или ритуал: како да се најде почетокот
Затоа, направи еден клик * за мене кога сакав да купам убав нов појас и сите беа кратки. Доста ми е! Па, од ваша гледна точка, мојата тежина е веројатно доволно добра за да ве насмее, но тоа е доволно за мене! Потоа, од еден ден до следниот го започнав WW и целосно сум воодушевена!
Не направив ништо како фрлање слатки (можев да му направам гранат на мојот пријател) дури и јадам нешто слатко скоро секој ден! Но, секогаш чувајте го опсегот на моите ставови и јас сум добро со тоа!
И кога имам ниска точка, гледам во стомакот и мислам на прободување на папокот што би сакал да го изгубам како награда за 10 кг и повторно сум целосно мотивиран * g *!
ЛГ Керстин
AW: Почеток или ритуал: како да се најде почетокот
благодарам за одговорите, тие беа многу информативни. Знам како сакам да ослабам (планот, теоретските принципи, филозофијата на исхраната и физичката подготвеност се поправени), но некако ми недостасува ударот за конечно да започнам. Обично, немам проблеми со извршување на плановите. Можеби сега е повеќе затоа што многу други основни работи (стан, работа) се менуваат.
Затоа, сметав дека датумот на почеток ќе го поставам следната недела, на зимската краткоденица (21 декември). Попладне само за мене, со личен преглед (зјапајќи во фотографии), учејќи ги старите статистики за тежина напамет и барајќи каде се видеата за фитнес/ДВД-а. Напиши верба. и обидете се да направите сè што е тука достапно.
AW: Почеток или ритуал: како да се најде почетокот
Па, тогаш, да се бориме.
Среќно и кажете ни за вашиот напредок!
ЛГ Керстин
Слични теми за започнување или ритуал: како да се најде почетокот
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш