ПОЧИВАЈ ВО МИР. Грег Ковач - најмоќниот човек на светот
Роден е на 16 декември 1968 година во Канада, а во 1990 година беше познат како „Најголемиот бодибилдер“. Со висина од 1,82 м, Ковач тежи повеќе од 180 килограми, му ги измерија рацете 64 см, и нозете 89 см, перформанси што не ги достигнал ниту еден бодибилдер, пред или по него. Арнолд тежи 109 кг, Ханеј - 114, Јејтс - 118, и Колман 120-130, па Ковач им тежеше десетици килограми. Со такви димензии, не е ни чудо што специјализираниот печат често го нарекуваше „најмоќниот човек на светот“.
И колку што беше силно, беше исто толку смешно. Обдарен со суптилна смисла за хумор, изјави Ковач за списанието Мускулен развој дека тој не бил најголемиот бодибилдер, бидејќи во списанијата бил со иста големина како и Ли Прист, очигледно се однесува на вообичаената големина на страницата на списанието.
Дебитираше на шампионската ноќ во 1997 година, но и покрај неговата колосална големина, тој не влезе во првиот 15, и една година подоцна, на натпреварот Железен човек, успеа да се квалификува ал 16-век. Најпознатиот натпревар на кој учествуваше беше Арнолд Класик, во 2004 година, каде го освои местото 13. Тој тврдеше дека цревен вирус би предизвикал да се појави во несовесно држење на телото, но се чини дека тоа беше поприлично извршување да се качат на сцената по секоја цена. Неговиот последен натпревар беше на Поединец во Торонто, од 2005 година, каде не успеа да влезе во топ 16. Исто така, истата година, Ковач одлучи да повлекувања од натпревари да се посвети на обука и да го прави тоа успешно до 25 ноември 2013 година.
Обука за Грег Ковач - особено за развој на мускулите
Дури и ако неговите успеси не беа баш извонредни, не можеме да не ги цениме неговите квалитети во смисла обука и начинот на кој изгледа. Ковач не беше бодибилдер кој се фокусираше само на силата, како што сум јас Powerlifter II и кревачи на тегови, и не користеше максимални тежини за 1-3 повторувања. Неговиот тренинг беше дизајниран специјално за развој на мускулите и барем тој го стори тоа 6 повторувања по серија, без да се направи вежби за мамење, и не користел специјална помошна опрема. Се вели дека тој бил фанатичен бодибилдер, теговите што ги користел не ги користел никој во светот, од оваа гледна точка тој достигна светски рекорд.
Еве краток список на неговите тренинзи:
И, ако сте во право, се прашувате што јаде Грег Ковач за да биде толку одличен, еве како неговиот дневен распоред, за време на раст на мускулите:
- 2 порции додатоци на јаглени хидрати + креатин 20гр
- 2 порции додатоци на храна (90% концентрација на протеини)
- 4 мексикански сароми со црн леб, сирење без маснотии, павлака без маснотии и месо
15 часот - пред тренинг со 2 часа
- 2 порции додатоци на храна (90% концентрација на протеини)
18 часот - веднаш по обуката
- 3 капсули пиколинат хром + карнитин
- 2 порции додатоци на храна со јаглени хидрати + 20g креатин
- 500гр говедско месо со кромид и лута пиперка
- Голем варен компир и крем без маснотии
- Протеинска лента со 25гр протеин + глутамин
- 2 порции додатоци на храна (90% концентрација на протеини)
- Марула со маслиново масло и оцет
Без оглед на тоа Грег Ковач не успеа да има извонредни перформанси во споредба со другите познати бодибилдери, тој останува во историјата како спортист најголема мускулна маса и најголема сила.