Подесување на телото пораз на проблематичните области
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Без разлика дали станува збор за широки бутови, вишок рачки за handубов или затреперени надлактици: Секоја жена знае и има проблеми со областите (навистина: секоја жена). Изгледа дека се отпорни на спортски и диетални навики и се држат до телото толку тврдоглаво. Ако овие резерви на маснотии некогаш имаа убедливо право да постојат, тие ве носеа низ периоди на глад и други недостатоци на храна, денес тие се целосно излишни. Објавете им војна на нив! Со следниве фитнес совети и третмани за тврдоглави проблематични области.
1. Проблемска зона надлактиците
Од околу 30-та година, кожата станува помалку еластична. Хормонот естроген, кој е одговорен, меѓу другото, и за добра циркулација на крвта во сврзното ткиво, исто така се произведува во помали количини. Резултат: доделување на кожата на надлактиците, што е особено забележливо кога енергично мавтате.
Вистинска вежба: Бидејќи надлактицата е составена од четири мускули - бицепс, предниот мускул на надлактицата, трицепс и задниот мускул на надлактицата - зоната може да биде специјално обучена. Едноставна вежба веќе помага: притиснете ги рацете рамно заедно како во молитва и држете го притисокот што е можно посилен пет секунди. Олабавете кратко и повторете ја вежбата. Потоа закачете ги прстите заедно и издвојте ги со сета сила пет секунди. Оставете повторно да се олабави за момент и повторете. Повторете ги двете вежби по десет пати и изведувајте ги секојдневно.
Вистински третман за убавина: Таканаречената „Васер-Липо“ е нов метод за локална липосукција на тврдоглави области. Вишокот маснотии се отстранува особено нежно под самрак или кратка анестезија, бидејќи претходно беше олабавен во различните слоеви со помош на васерова сонда.
2. Проблем област бутовите и задникот
Во секојдневниот живот, мускулите на нозете и задникот за жал се едвај обучени бидејќи поминуваме голем дел од денот седејќи - што доведува до минимум движење за споменатите делови од телото. Да бидат работите уште полоши, жените акумулираат многу маснотии, особено на бутовите и задникот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вистинска вежба: Додека стоите, олабавете ја едната нога од подот и свиткајте ја под агол од 90 степени, така што подножјето на стапалото покажува надолу. Сега нацртајте осум со коленото со меки, големи потези. Направете ја оваа вежба 30 секунди по нога. Застанете повторно во почетната положба и потоа испружете ја едната нога настрана од телото и полека повторно спуштете се надолу без ногата да го допира подот. Оваа вежба правете ја полека 30 секунди по нога. Конечно, влезете во четириножната положба, свиткајте ја ногата исто така и турнете ја нагоре кон таванот со ногата. Повторно, вежбата треба да се изведува 30 секунди по нога. Повторувајте ги сите вежби секој ден.
Вистински третман за убавина: Ако ниту спортот, ниту диетата немаат посакуван ефект, секогаш постои нежна липосукција. Бидете внимателни, да не ве отстранат премногу, особено во регионот на задникот. Тоа може да доведе до непријатен и уште повеќе грд несакан ефект: опуштено дно.
3. Проблемска зона колкови и стомак
Шеќерот и хормоните се главно одговорни за вишокот маснотии околу јадрото на телото. Секој што се бори со ова знае колку тврдоглаво се додаваат дополнителните перници на телото - и колку е тешко да се ослободите од нив. Како и да е, вежбањето може да работи добро против маснотиите во стомакот. Ако ги направите вистинските вежби.
Вистинска вежба: Кардио и мускулен тренинг комбиниран во интервали е најефикасен. Поддржете се на вашите раце и прсти, така што вашето тело е паралелно со подот. Затегнете го стомакот додека го влечете копчето за стомак навнатре и го држите грбот исправен. За максимална напнатост на телото, повлечете ги потпетиците назад и држете ја оваа позиција 30 секунди. Потоа трчајте ги нозете брзо напред кон вашите раце и скокајте нагоре како скок со скок со тоа што ќе ги приближите рацете над главата. Повторете ја вежбата десет пати. Вежбајте секојдневно и брзо ќе видите подобрување.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вистински третман за убавина: Со „кул скулптурирање“, исто така познато како криолиполиза, досадните масни наслаги се замрзнуваат со помош на студ. Предност: Методот е особено нежен и работи без операција или инјекции.