Подготовка за пост и две диети за детоксикација
Подготовка на работа: Детоксикацијата на постот е пракса уште од античко време, инстинктивно поврзана со одмор и контрола на нивото на енергија.
Во една или друга форма, постот веројатно се практикувал уште од античко време, исто како луѓето, така и животните.
Постот може да биде откриено искуство затоа што ве вади од вообичаениот контекст два до три дена и најчесто помага да се расчистат умот и мислите.
- Природниот процес на елиминирање на токсините е забрзан, додека акумулацијата на токсини е намалена. Овој процес резултира со скоро тотална детоксикација на организмот.
- Енергијата што се користи за варење се пренасочува за зајакнување на имунитетниот систем, клеточната делба и процесот на детоксикација.
- Имунолошкиот систем е зајакнат, а дигестивниот тракт е заштитен од какво било воспаление што може да произлезе од храната.
- Поради намалувањето на маснотиите во серумот и разредувањето на крвта, ткивата подобро се оксигенираат и крвните клетки полесно се транспортираат.
- Елиминирани се масните хемикалии, како и пестицидите и лековите.
- Зголемете го физичкиот прием и чувствителноста на диетите и околината.
Подготовки за работата
Easierе биде многу полесно да се пости ако се подготвите.
Затоа е добро да изберете недела во која ќе можете да се подготвите пред да влезете на работното место.
Избегнувајте избор на периоди кога патувате, имате гости, работите на проект или имате моменти на стрес на работа.
Идеален начин да постите е да одите спа центар или во центар за одмор со програма за пост, каде што можете да се најдете во мирна, медитативна, поддржувачка атмосфера.
Секако, има луѓе кои постат додека работат со полно работно време, па ако сакате да постите, тоа не е пречка.
Ако имате намера „цврсто да поминете“ натаму брзо само со сокови или вода, тоа бара претходна подготовка на телото за една недела, со конзумирање природна, сурова храна.
Во последните два дена, можете да усвоите диета која се состои само од овошје. Тие помагаат да се исчисти дебелото црево од гниење, да се измијат црниот дроб и бубрезите и да се подготви телото за пост.
Може да го подготвите вашето тело за пост намалување на количината на консумирано месо, пржена и масна храна, како и рафинирани житарки и шеќери.
Можете исто така да земете билна формула за детоксикација кој ќе делува како благ лаксатив, ќе биде нежен кон цревата, ќе го поддржува црниот дроб и ќе ги стимулира бубрезите да продолжат со детоксикацијата.
Со започнување на програма за блага детоксикација една недела пред постот, некои од симптомите на детоксикација ќе бидат ублажени.
Подготовки за работата се прави со јадење само сирово овошје и зеленчук 2 дена. Ова ќе помогне постот да не биде шок за телото.
За време на постот консумирајте најмалку 8 чаши филтрирана вода, алкална на ден, плус овошен сок и до 2 чаши чај од билки.
Не пијте сок од портокал или сок од домати.
Не комбинирајте овошни сокови со сокови од зеленчук. Само јаболко може да се комбинира со сокови од зеленчук.
Лимонада со лимон и пиперка
Најдобар сок е свеж сок од лимон + топла вода.
Свежи сокови јаболко, шеќерна репка, зелка, целер - претставува така - добро познатите "зелени пијалоци", кои се подготвуваат главно од зелен лиснат зеленчук.
После постот со сок, вода и чај, во следните два дена консумирајте само необработен зеленчук и овошје.
Ефектите од постот може целосно да се уништат ако јадете зготвена храна веднаш по постот.
Повеќето луѓе се чувствуваат добро во врска со објавата свежи сокови и псилиум во прав.
Може да се чува пост заснован само на свежи сокови само со сок од јаболко или круша три пати на ден и со вода, или со додавање на разни сокови од зеленчук и зелена храна.
Исто така, се препорачува да го охрабрите вашето тело да согорува што повеќе маснотии за време на постот, а тоа се случува само ако јадете помалку шеќер.
5-дневна диета, чекор по чекор
Чекор-по-чекор пристап кон исхраната за детоксикација.
На првиот ден, предложете да јадете само сурово овошје и зеленчук.
Следниот ден, обидете се да го повторите ова мени.
Исто така, во следните денови, предложете да јадете само сурово овошје и зеленчук, не подготвени на оган, сè додека не успеете да ја консумирате оваа диета за пет дена по ред.
Направете разлика помеѓу сурова и варена храна. Разликата е од рајот до земјата.
Неколку дена, ќе почувствувате потреба да јадете само овошје. Совршено е.
Од сите намирници, овошјето има најголема моќ за чистење.
Нивното извонредно енергетско оптоварување ја прави овошната храна со невидени својства за мозокот и нервниот систем.
Диета 5: 2
Друг успешен метод е да јадете сирова храна од понеделник до петок. Потоа, во сабота и недела, ако чувствувате потреба, можете да готвите ориз со зеленчук, итн.
Повторете го овој циклус, знаејќи дека го правите тоа за вашето здравје. Телото сака циклични режими.
На телото му се допаѓа навиката. Вистината е дека телото е зависно од рутина и работи подобро на овој начин. Исто така се нарекува диета 5: 2.
Го обновува телото со промена на навиките во исхраната.
Со текот на времето, ќе можете да ја вклучите работата во програмата. Ова ќе го забрза процесот на детоксикација.
Дајте шанса на лекот за детоксикација на постот. Колку подолго се спротивставувате, толку посилно ќе биде вашето заздравување.
Нежен пост тоа е одличен начин да се започне - дури и без глад. Еве неколку предлози за оваа намена:
- започнете со диета која содржи само сурово овошје и зеленчук, семиња и ореви.
- јадете моно-диетална храна - единствен вид овошје или само оризова каша.
- јадете само супи од зеленчук.
- пијте само свеж зеленчук или овошни сокови.
- јадете само салати.
- јадете вечера порано и оставете 16 часа да поминат без да јадете друга храна.
Изменетата верзија на постот вклучува мали количини цврста храна, обично свежо овошје, како и свеж или задушен зеленчук.
Другите видови на пост може да вклучуваат кафеав ориз во менито, кој се консумира само една недела и само во присуство на вода.
Мерки на претпазливост и препораки
- Не постете само со вода. Само постот бргу ги отстранува токсините од телото премногу брзо, предизвикувајќи главоболки и гадење.
- Следете 5-дневна диета базирана само на сокови; тоа ќе помогне да се елиминираат токсините и да се напојува организмот со витамини, минерали и ензими.
- Ако постиш повеќе од 3 дена, направете го ова под надзор и водство на медицински професионалец или професионалец.
- Во случај на страдаат од дијабетес, хипогликемија, хронични здравствени проблеми - дури и за кратки периоди, постот мора да биде под надзор на лекар.
- Бремени жени или оние кои дојат никогаш не треба да постат.
Детоксикацијата е основниот аргумент за постот.
Постот може да изгледа огромно или обесхрабрувачки, но ако изберете еден ден во неделата да ги практикувате горенаведените совети, ќе се навикнете на оваа практика за детоксикација.
Кога постиш, не заборавај да го слушате вашето тело, оставајќи му да одлучи колку, кога и како треба да го зголемите периодот на пост.
Тоа е твоето тело и мора да се грижите за него за време на неговото постоење на оваа планета.
Ако го нахраните и правилно го прочистите, тој ќе ве награди со подароци кои ги надминуваат дури и најлудите соништа.
Сега кога знаете што значи тоа подготовка за пост, решени сте да започнете третман со детоксикација?