Подгответе се за бременост!
- Домот
- предрасуда
- Планирање на задачи
- неплодност
- посвојување
- патела
- Задача
- бремена сум
- Следење на бременоста
- Раѓањето
- Бременост по четвртина
- Супер Бебе
- Мајка по раѓањето
- цицање
- Разновидност на храна
- Грижа и развој
- Предвремено родено бебе
- мултиплети
- Бебе во понеделник
- Супер Бебе
- Супер дете 1-3 години
- Супер дете 3-6 години
- Супер Бебе 6+
- Супер дете 14+
- Супер специјално бебе
- Здравје
- Здравје на мајката
- Здравје на детето
- препорака
- Образование
- Во градинката
- Основно училиште
- Во средно школо
- Средношколски години
- Меѓу луѓето
- Во семејството
- Интеракција со други
- Мамо кул, тато кул
- Loveубов и секс
- Начин на живот
- Духовност
- Слободно време
- хороскоп
- рецепти
- Корисно
- Вести
Препорачливо е вашето тело да има моќ да даде сè што е најдобро за идното бебе во бременоста. Правилната исхрана е неопходна за зајакнување на вашето тело, а овие препораки кои припаѓаат на традиционалната кинеска медицина важат и за време на деветте месеци од бременоста. Пред сè, препорачливо е да одржувате соодветно ниво на калциум во вашето тело. Во овој поглед, потребно е да се елиминира храната што ја инхибира апсорпцијата на калциум, како што се кафе, кисели пијалоци, диуретици, вишок животински протеини, рафиниран шеќер, па дури и вишок вештачки засладувачи и вештачки ароми, алкохол, пушење, вишок сол, вишок домати, компири, модар патлиџан и бугарска пиперка (содржат соланин, кој ја инхибира апсорпцијата на калциум). Исхраната во бременоста, генерално, мора да биде пропорционална: 35-60% чисти житни култури, пупки од житни култури, брашно од овие житни култури (избегнувајте пченица, која е кисела); 20-25% зеленчук, односно зеленчук, микро алги, скроб; 5-15% зеленчук, односно грав, грашок, леќа, зеле од зеленчук, соја сирење; 5-15% овошје и мали количини лешници, кикирики, бадеми, ф'стаци и семиња богати со масло (семки од сончоглед); 0-10% производи од животинско потекло, односно млечни производи, јајца, риби, птици, месо од цицачи.
Избегнувајте вишок витамини!
Во случај на хипертензија, се препорачува кинески целер (целер), кој мора да се консумира во целост (и коренот и лисјата). Крушите не треба да се консумираат прекумерно, бидејќи може да доведат до слаб развој на фетусот или дури и до губење на бременоста. Лисјата од малина ја зајакнуваат структурата на матката и ја тонизираат со хормонална регулација, намалувајќи го ризикот од крварење. Поинтензивно консумирање на просо може да спречи губење на бременоста. Треба да се избегнува премногу горчлива храна од зеленчук, при што се претпочитаат помалку преработени препарати. На пример, изберете леб од цели зрна, а не бел леб. Исто така, дури и пред да го зачнете бебето, ќе мора да се навикнете да конзумирате суров шеќер или мед, а не двојно рафиниран шеќер. Покрај тоа, најпосакуван е свеж зеленчук, а не конзервиран. Исто така, многу е важно да имате предвид дека не треба да го зајакнувате вашето тело со земање вишок витамини и додатоци во исхраната. Сепак, не би било лошо ако размислите да одвоите дневно време за медитација, размислување или молитва. Исто така се препорачуваат вежби со умерен интензитет, на сонце и на отворено, бидејќи релаксацијата и отстранувањето на стресот се многу важни.
Прашање на месецот: Како може да се обезбеди потребниот калциум без прибегнување кон специфични апчиња?
Калциумот може да се добие од следната храна: сирење, сардини, бадеми, лешници, пашканат, лисја од репка, црн грав, ф'стаци, спирулина, јогурт, млеко, семе од сусам, кинеска зелка, соја сирење (тофу), ореви, лосос, урда, јајца, кафеав ориз, пилешко, посно говедско месо, скуша, пченична трева.