Подкаст во воздух; Замислен тенок; сега е достапен за слушање! Умно тенок
Кликнете овде за да одите директно на подкастот!
Денес е посебен ден за мене: Проектот за моето срце, подкастот „Mindful Slim“ се појави на Интернет.
Среќна сум и ооох да - навистина сум возбудена! На крајот на краиштата, јас сум 100% вклучен во подкастот „Mindful Slim“ со глава и душа.
Целото мое знаење како нутриционист, тренер и тренер за внимателност, плус многу ноќи поминати и, пред сè, многу срце и душа - сето ова е во подкастот „Mindful Slim“ ...
Што има за вас како слушател на подкастот „Mindful Slim“?
На „Mindful Slim“ подкастот добивате многу придонес за тоа како да се ослободите од строгите диети и броењето калории.
Willе научите како да јадете со задоволство. И како во секој случај да изгубите тежина.
Да: нема повеќе грижа на совест. Нема чудни, тесни правила за јадење на кои никој не може да се придржува во секој случај. Без диета, без броење калории, без јо-јо.
Како имате корист од слушањето на Mindful Slim Podcast?
Да бидеме искрени:
Слабеењето не е лесно.
Ивееме во општество каде имаме изобилство храна.
Се разбира дека можеме да бидеме благодарни за ова изобилство. За разлика од повеќето луѓе на оваа планета, не треба да се грижиме за глад.
Но: Со сета благодарност - изобилството има и недостатоци.
Стануваме сè поголеми и поголеми. Јадеме се повеќе и повеќе. И се чувствуваме полошо и полошо - физички и психички.
Не е ни чудо што јадеме толку многу.
Индустријата е загрижена што трошиме, трошиме, трошиме.
Тоа исто така значи: треба да јадеме, да јадеме, да јадеме. Дури и кога всушност веќе не сме гладни.
Затоа прехранбената индустрија не бомбардираше со рекламни пораки наменети да не искушат да јадеме цело време.
Ве молиме, не ја потценувајте моќта на ова рекламирање! Верувајте ми: психолозите за рекламирање се снаодливи луѓе. И тие имаат буџет од милиони. Милиони долари се трошат да влијаат врз вас. Да манипулираш со твојот ум. Да: треба да купите. Треба да јадете. Колку повеќе, толку подобро.
Никој (па дури ни вие!) Не е имун на овие влијанија!
Без да сфатите, вашата потсвест постојано се мие со мозок.
Вашата потсвест се кастри секој ден за да јаде што почесто и колку што е можно повеќе.
Но, не само рекламирањето ве заведува да јадете: Во денешно време, закуските, брзата храна и добрите се примамливи на секој агол на улица. Мириса насекаде - од свежи вафли или ролни. По ќебап или пржено пилешко. И храната постојано се држи пред носот.
Ништо не можете да направите во врска со тоа: Вашите сетила реагираат на оваа понуда.
Тоа е во твојата биологија. Ако видите храна, мирисајте ја, имајте ја пред носот - тогаш сакате да јадете.
Јадењето е исто така составен дел од вашиот социјален живот. Businessе се сретнете со вашите деловни клиенти за деловен ручек. Вашите пријатели на скара. Храната е дел од секоја прослава. Сето ова е многу убаво - јадењето заедно може да биде многу убаво! Штета што сега е добра форма за „правилен пристап“. Во минатото имаше bakубовно печена торта со поставена масичка - денес има вклучена маса со огромен избор. Не е ни чудо што често јадете повеќе отколку што навистина му треба на вашето тело.
Порано или подоцна ќе ја добиете потврдата за ова невнимателно однесување во исхраната.
И најмногу од сè, се чувствувате непријатно.
Бидејќи се почесто се игнорирате себеси и вашите вистински потреби.
Апсолутно не е секогаш лесно да се јаде внимателно и, се разбира, да се биде слаб.
Нормално е кога ви е тешко да го слушате вашето тело (и да јадете само кога навистина ви треба храна).
Нормално е кога ви е тешко да изберете храна што е добра за вас (а понекогаш и да пливате спротивно од струјата. Затоа што понекогаш тоа значи да кажете „не“ кога сите други ќе нарачаат капчиња со помфрит за ручек или гигант во канцеларија -Бокс со крофни што се делат).
Нормално е ако ви е тешко да престанете да јадете на време (имено кога сте сити. И не кога вашата преполнета чинија е празна, вашиот домаќин е задоволен или сите други престануваат да јадат).
Затоа: бидете свесни за овие тешкотии.
И најдете решение за тоа.
Затоа што да, постои ова решение:
Не можете да се браните од тоа да бидете изманипулирани со рекламни пораки и заведувања цел ден.
Но, она што многу добро можете да го направите е: Можете да му се спротивставите!
Со мојот подкаст „Mindful Slim“ би сакал да ве поддржам да го сторите токму тоа:
Не дозволувајте надворешни влијанија и заведувања да ве одредат вас и вашето тело!
Внесете мисли во вашата свест кои ќе ве поддржат и зајакнат при слабеењето!
Вашиот ум е како градина - а вие како градинар одлучувате кои цвеќиња смеат да растат во неа и кои плевели ќе ги отстраните брзо.
Ако го слушате подкастот „Mindful Slim“, тогаш сте lovingубовен, внимателен градинар на вашата внатрешна градина:
Многу почнувате да влечете плевел.
Ја „ослободувате“ вашата потсвест од штетни рекламни пораки што ве искушуваат да прејадете.
Се оградувате од сите надворешни влијанија што ве примамуваат да прејадете.
Го отстранувате особено отровниот плевел: гласовите што се обидуваат да ве убедат дека не сте доволно убави, не сте доволно тенки, не сте доволно сакани.
Вие сеете семе со најубави цвеќиња.
Вие негувате позитивни, зајакнувачки мисли.
Вие поминувате време со луѓе кои ви прават добро и ве охрабруваат.
Со ова ја „гледате“ вашата потсвест: Вие дозволувате пристап до вашата градина само со пораки што ве охрабруваат на патот кон удобна тежина.
Подкастот „Mindful Slim“ се состои од токму овие пораки што ги зајакнуваат.
Секоја епизода е полна со позитивни, внимателни мисли.
Мисли кои ве поддржуваат на патот кон добро чувство на тело.
Мисли што дуваат како семе во вашата градина за да слетаат на вашата земја и да прераснат во цвеќиња.
Секојпат кога ќе го слушнете Mindful Slim Podcast, ќе го репрограмирате вашиот ум на „тенок“.
Постојано се потсетувате да бидете внимателни. Со секое слушање што вежбате, вежбате, вежбате.
Станувате сè повнимателни.
Вашата внатрешна градина почнува да цвета сè повеќе и повеќе.
Вие сте градинар. Вие создавате. Ти одлучи. Тоа е вашата градина - вашиот живот.
Кога го слушате подкастот „Mindful Slim“, дозволувате мисли за зајакнување и слабеење да ви влезат во умот. И ги протерате мислите што сакаат да ве одржат мали и да ве заведат.
Но, не застанува тука!
Има многу придонес во секоја епизода на подкастот „Mindful Slim“. Добивате информации за внимателност. За слабеење. Многу содржина што ве поддржува на патот кон удобна тежина.
Темите на претстојните епизоди на Ахтсам Шланк Подкаст вклучуваат:
HyЗошто вниманието е вајлд-карта во слабеењето
OwКако да се зацврстите преку ментална обука и како да развиете голема волја
HatШто можете да направите кога имате желби и желби
HyЗошто јадете од емотивни причини - и како можете да го измамите вашиот глад за чувства во иднина
HatШто да направите ако сте „Шокахолик“ или ви треба нешто да грицкате кога сте под стрес
👉Постојат практични совети кои го олеснуваат здравиот начин на исхрана
HereПостојат и медитации и самохипноза кои ќе ви помогнат да изгубите тежина и да се чувствувате добро!
Како можете да го слушате подкастот „Mindful Slim“? 🎧
Многу лесно:
📱 Со вашиот паметен телефон: Како корисник на iPhone, ја отворате вашата претходно инсталирана апликација за објавување и барате „Mindful Slim“.
Немате iPhone? Тогаш ви треба апликација. Google за „Подкаст“ во вашата продавница за апликации. Можете да најдете тони бесплатни понуди. Јас лично ја користам „Podcast Republic“ и сум презадоволен од тоа.
💻 На компјутер/лаптоп: Отворете го iTunes. (Дали сè уште не сте го инсталирале? Можете да го направите ова многу брзо тука). Се појавува прозорец за пребарување горе десно. Внесете „Mindful Slim“ тука. Веќе ќе го најдете мојот подкаст!
Кликнете овде за да одите директно на подкастот!
Со Spotify: Дали знаевте дека на Spotify не само што можете да емитувате музика, туку и аудио книги и подкасти? Мојот подкаст можете да го најдете овде!
Патем: епизодите 1 и 2 на подкастот „Mindful Slim“ се веќе на Интернет! После тоа има нова епизода за вас секој петок.
Среќен сум кога си на почетокот.
Пред сè, многу се грижам за вашите повратни информации! Благодарен сум за вашите повратни информации, вашиот рејтинг и преглед и исто така сум среќен што добив предлози за теми.
Слушајте - и дозволете ни да се слушнеме со вас!
П.С: Дали сакате да знаете како работи вниманието на слабеењето? Тогаш овој напис е интересен за вас!
PPS: Моите препораки за iTunes, Podcast Republic и Spotify се неплатено рекламирање - не сум спонзориран овде.