Подлоги со овесни снегулки Како да го пронајдете повторно класикот за појадок
Дали секогаш јадете овесна каша со млеко или јогурт, плус овошје и ореви? Дури и ако оваа варијанта е навистина вкусна, имаме пет идеи за тоа како можете да го направите вашиот појадок уште повозбудлив
Овесната каша е класика за појадок
Додуша, овесната каша нема точно репутација на чувство за вкус. И покрај тоа, житото е неверојатно здраво и вистинско сеопфатно (можете да дознаете што е тука). И со вистинските состојки, во иднина нема да сакате да појадувате ништо друго
1. Варете овесна каша со чај
Наместо да зовриете овесна каша со вода или млеко, треба да пробате чај. Чајот од јасмин, на пример, оди многу добро со овесна каша и додава голема количина на антиоксиданти во вашиот појадок. Голема предност на вриење на овесна каша со чај: чајот дава вкус без дополнителни калории. Друга опција: овошен сок, на пример комбинација на сок од јаболко, цимет и пекани.
2. Додадете семе
Одлична алтернатива на оревите се семето. Без разлика дали семиња од коноп, семе од чиа или семе од сусам: семето е совршен извор на протеини и растителни влакна и имаат помалку калории од оревите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Додадете урда
Урда не само што дава овесна каша кремаста конзистентност, туку и дополнителен дел од протеини, што има ефект на полнење и што на крајот значи дека трошиме помалку калории во текот на денот.
4. Додадете кадар еспресо
Дали вашиот појадок е само кафе? Комбинацијата на еспресо и овесна каша не само што е добра основа, туку е и совршен стимуланс. Ако вкусот на еспресо сам по себе е премногу горчлив, можете да додадете дополнителен шут млеко.
5. Овесната каша нека впие преку ноќ
Овесот преку ноќ е тренд за појадок. Едноставно оставете ја овесната каша да се впие во фрижидер преку ноќ со вашите омилени состојки. Најдобрите рецепти може да ги најдете овде.