Подобрете го расположението Со овие трикови можете да го направите тоа за кратко време
Слабо расположение? Дали сте лошо расположени затоа што ве нервира возењето до канцеларија или дури и без причина? Со овие трикови можете да му дадете удар на вашето расположение
Насмевка! Тоа ве става во добро расположение веднаш!
Направете нешто убаво за некого
Донесете самооден цвет за колешката од паузата, правејќи садови за мајката, помагајќи и на една стара дама со своите торби: Да направите добро помага да го подобрите сопственото расположение. Затоа, засукајте ги ракавите и направете услуга на некој од вашите ближни!
Насмевка!
Лошо расположение при пристапот? Застанете пред огледалото и насмејте се во лицето. Или следниот пат кога телефонот ќе за ringsвони, можете да го земете приемникот со насмевка (не само што е добро за вас, туку и за личноста со која разговарате.) Кога ќе се насмеете, му давате на вашето тело информација дека сте добро. Ова значително ќе го подобри вашето расположение.
Имајте чаша вода
Дали знаевте дека кога вашето тело е дехидрирано, вашето тело има поголема веројатност да толерира чувства како што се вознемиреност, депресија и слично? Овие промени во расположението се случуваат дури и со мал дефицит на течности. Затоа, проверете дали секогаш пиете доволно и не само кога сте жедни, туку и порано. И, ако сакате да го подобрите расположението на краток рок, испијте голема чаша вода. Што прави ако ги замените сите пијалоци со вода? Погледнете овде!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слушам музика
Дали ви треба брз засилувач на расположението? Слушајте неколку песни од вашата омилена музика. Уште подобро, вклучете ги звучниците и скокајте низ вашата дневна соба. Доброто расположение е загарантирано.
Движете се
Спортот и вежбањето ослободуваат ендорфин. Затоа, брзо прошетајте околу блокот или џогирајте до копирот. Дури и малите единици за вежбање ќе го подобрат вашето расположение. Предноста на движење на вашата сесија за вежбање надвор на сонце: витамин Д што вашето тело го произведува на сонце, исто така ослободува ендорфин. Замислете дека ја слушате омилената музика.
Направете нешто на вашата листа на обврски
Дали со денови го одложувавте повикувањето на вашиот сопственик? Повикајте му веднаш штом го прочитате овој текст - и потоа прецртајте ја ставката од списокот со обврски. Тоа дава добро чувство.
Дали не само што сте лошо расположени, туку и тотално сте под стрес? Со оваа кратка медитација (не грижете се, можете да го направите тоа без оми и перници за медитација) повторно ќе се смирите за 30 секунди.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Играјте со вашето домашно милениче
Дали имате мачка или куче? Многу добро. Потоа одвојте неколку минути да си играте со вашата мила. Алтернативно: Позајмете го кучето на вашиот колега накратко во канцеларијата и играјте „стапови за враќање“ со него пет минути. Seeе видите дека вашето расположение веднаш се подобрува. Мачка или куче: што ве прави посреќни? Ние го знаеме одговорот на тоа прашање!
Запишете ги вашите чувства
Фаќањето емоции во црно-бело може да помогне во подобрување на расположението. Дали се сеќавате на вашиот стар добар дневник? Секогаш работеше таму. Затоа, кога сте лошо расположени, запишете зошто. Запишувањето на работите може дури и да ви помогне подобро да ги разберете, а потоа полесно да ги решите.