Подуеност Овие совети за исхрана ќе ви помогнат - PhytoDoc
Што друго помага
За да добиеме привремено гасови под контрола, нашите лековити растенија и домашни лекови во основа се доволни. Ако сакате да го елиминирате гасот од вашиот секојдневен живот на долг рок, промената на вашите навики може да биде корисна. Откријте што можете да направите овде!
Природни лекови за надуеност
Диета со малку загадувачки материи
Намалете ги загадувачите како алкохол, кофеин и никотин и избегнувајте „брза храна“. Пијте малку со храна. Треба да внесете големи количини на течност најмалку половина час по јадење. Хемиски супстанции исто така можат да ја нарушат цревната флора. Затоа, земете хемиски лекови само кога е апсолутно потребно.
Генерално се препорачува здрава и разновидна исхрана. Но, забележете: диеталните влакна не се разградуваат во цревата од страна на сопствените ензими на организмот, туку од микроорганизмите. Целокупната храна со многу овошје и зеленчук може да има гасови кај одредени луѓе. Варениот зеленчук обично се поднесува подобро.
Храната како што е свеж леб, грав, грашок, леќа, кромид и зелка се особено надуени. Храната што е премногу богата или премногу масна исто така може да работи. Исто така, избегнувајте премногу слатки или газирани пијалоци. Крем, храна од пена и мек сладолед, исто така, содржат многу гас.
Можеби нема да толерирате одредена храна. Помогнете си со набудување која храна ги предизвикува симптомите и избегнувајќи ги во иднина.
Чести симптоми се нетолеранција на млеко (нетолеранција на лактоза) или нетолеранција на глутен (целијачна болест, спру). Луѓето со овие состојби се алергични на одредени видови жито (како пченица и 'рж). Изворите на скроб како ориз, пченка, просо, компири, костени, слатки лупини добро се поднесуваат.
Многу од споменатите лековити растенија може да се користат и како зачини. Соодветно зачинете меки јадења: Семето од коријандер има добар вкус со свеж леб, семе од ким со кисела зелка или со пржен кромид компир и куркума со зеленчук.
Обидете се да јадете во мир и барем оставете го стресот и другите товари надвор од патот во ова време. Обавезно добро плункајте ја храната, џвакајте ја добро и јадете и пијте полека. Неколку мали оброци се подобри од еден голем.
Соодветен психотерапевтски совет може да помогне и во случај на ментално предизвикани грчеви во стомакот.
Особено кај децата, топлината преку одмор во кревет или влажни, топли облоги може да имаат благотворно дејство. Многу вежбање и спортување го стимулираат движењето на дебелото црево и промовираат губење на воздухот.