Погледнете колку ослабе рускиот пејач Јасмин (Фото)
Откако го роди своето второ дете, руската пејачка Јасмин значително се здебели. Во интервју за рускиот магазин „7 Днеј“, Јасмин раскажува за напорите што ги вложила во борбата против 20-те килограми, акумулирани за време на бременоста.
Пејачката вели дека започнала со диетата Дукан, која обично вклучувала зголемена потрошувачка на вода, избегнување бањи во базени со вода и одржување на состојба на среќа. Комбинирајќи, паралелно, јога и пилатес, Јасмин успеа да изгуби само 8 кг, а скалата продолжува да ја означува тежината од 70 кг.
Подоцна, Јасмин се обрати на фитнес инструктор, кој разви индивидуална програма за слабеење за пејачката, заснована на употребата на скалата платформа.
Ефектот беше видлив дури и неколку дена подоцна. Сега, Јасмин не може да го замисли својот живот без тренинг околу 2 часа, 3 дена во неделата. Ако, еден ден, не успее да оди во теретана, пејачката ќе се опорави следниот пат, во подолга програма за обука.
Посебна улога во промената на изгледот на theвездата имаше здравата исхрана. Обраќајќи му се на диететичар, Јасмин започна, паралелно со фитнесот, програма за диети, различна од мачните диети.
„Треба да јадете 6 пати на ден, и секој дел од храната треба да може да се вклопи во чаша. После 20:00 часот, мора да се воздржите од јадење! “, Вели Јасмин, на сите жени кои сакаат да ослабат.
Откако во 2012 година се роди девојче од Јасмин и Илан Шор, пејачката призна пред рускиот печат дека сонува да му даде момче на својот сопруг.