Појадок салата со шунка - Среќен јаглени хидрати

салата

Појадок, а потоа полн многу часови ...

2 порции

200 гр урда со 20% маснотии
150 гр варена шунка, исечена на ленти
100 гр домати од цреша, преполовени
100 гр црвени пиперки, исечени на коцки
100 гр краставица закуска, исечена на парчиња
2 лажички единечна концентрирана доматна паста (различна концентрација, прилагодете ја количината)
1 лажичка лесен балсамичен оцет
150 гр авокадо, исечени на коцки
1 лажица билки (магдонос, кромид, копар итн.) Свежи или замрзнати
сол и црн пипер

Измешајте ги сите состојки во сад и потоа зачинете со сол и црн пипер.

Подгответе ја салатата за појадок еден ден претходно и оставете ја да почека во фрижидер. Направено брзо, појадокот е подготвен за јадење 2 дена. Се разбира, салатата има добар вкус и во сите други периоди од денот и е совршена за однесување на работа.

Нутриционистички вредности * по порција/лице (од вкупно 2):
Калории: 400 kcal
Јаглехидрати: 9,3 g (0,8 BE/0,9 KE)
Маснотии: 25,3 гр
Протеин: 32,2 гр

Добар апетит

Прашања за состојките? Овде можете да ги најдете најчесто поставуваните прашања за состојките со малку хидрати и тука можете да најдете совети за купување.
До целосен преглед на моите рецепти со малку хидрати.

Врските означени со логото на партнерот или * се таканаречени придружни врски. Со секое купување од еден од моите придружни партнери што беше поврзано преку мојата страница, добивам мала провизија. Нема дополнителни трошоци за вас како читател.

* Нутриционистички информации без гаранција. Основата на пресметката е храната што ја користам. И покрај сета грижа, отстапувањата и грешките не можат да се исклучат. Основа за пресметување на единиците за леб (БЕ) се 12 g јаглени хидрати и единици на јаглени хидрати (KE) 10 g јаглени хидрати.