Појадок со малку калории 10 лесни идеи!
Лесно во денот
Не е новост дека здравиот појадок се смета за најважен оброк во денот. Поговорката „Појадок како цар, ручек како крал и вечера како просјак“ го поддржува овој увид. Но, ова во никој случај не зборува за ненаситност наутро - напротив. Не станува збор за тоа колку појадувате, но што е уште поважно, што! Дали појадок, ручек или вечера: Вашите оброци секогаш треба да бидат што е можно похранливи. И за тоа не се потребни калориски бомби. Составивме 10 лесни идеи за нискокалоричен појадок за вас.
Вашите енергетски резерви ја достигнаа нултата точка веднаш откако станаа. Урамнотежениот појадок наутро ќе ви помогне да ја надополните вашата меморија, така што ќе можете непречено да го започнете денот. Многу хранлива храна е идеален извор на енергија и истовремено обезбедува нискокалоричен појадок. Овде можете да дознаете кои се овие, како најдобро да ги комбинирате и да ги интегрирате во вашата здрава исхрана.
10 идеи за нискокалоричен појадок наутро:
Сладок нискокалоричен појадок
Ако ви се допаѓа слатко рано наутро, можете да се држите со него со нискокалоричен појадок. Меѓутоа, ако имате сладок заб, повеќе би сакале леб од интегрално брашно отколку кроасан со масен путер. Производите од цели зрна содржат повеќе влакна и со тоа ве одржуваат сити подолго. Наместо путер или маргарин, најдобро е да користите кварк со малку маснотии или крем сирење. И двете може да се комбинираат за да се направат слатки намази.
Срдечен нискокалоричен појадок
Да, колбасот и сирењето во никој случај не се летаат кога станува збор за калориите. Но, во вистинската комбинација, сепак можете да се почестите и со обајцата, без појадокот да стане гурманска стапица. Како и со слатката варијанта, треба да претпочитате леб од цели зрна, кварк со малку маснотии или крем сирење од нивните масни колеги.
Пред да ви кажеме кои пијалоци се најдобри за нискокалоричен појадок, ќе ви кажеме во видеото кои трикови треба да ги следите за конечно да изгубите тежина!
Идеален пијалок за нискокалоричен појадок
Како и со сите оброци, појадокот не е само храна. Премногу често, изборот на пијалоци во рамките на здрава исхрана е потценет. Пијалоците можат да бидат полни со калории! Со незасладен чај или црно кафе наутро секогаш сте на безбедна страна. Меѓутоа, ако додадете повеќе шеќер или ја наполните целата работа со млеко, работите ќе изгледаат поинаку.
Не можете да добиете ништо надолу веднаш откако станавте? Потоа земете го нискокалоричниот појадок со вас за подоцна и уживајте во природен јогурт, чаша свежо исцеден овошен сок или смути наутро наместо тоа! Оваа нискокалорична храна е исто така одлична за вашиот лесен појадок!
Извори на слика: iStock/undrey, iStock/FlairImages