Појадок во три бои - Сè за слабеење

Дали знаевте дека недела е меѓународен ден на кафето? И бидејќи добриот ден секогаш започнува со кафе за мене, не можев да дозволам овој ден да остане незабележан.

Затоа, денес сакам да го откријам мојот рецепт за појадок со… кафе. Готви многу брзо и има помалку од 350 калории. Тоа е целосен и нутриционистички избалансиран појадок, кој ве поканувам да го пробате исто така. Ми се допаѓа многу.

Состојки за порција:

45 гр трици од овес
10 гр семе од чиа
150 мл јогурт со 2% маснотии
100 гр праска или нектарина
обично или млечно кафе

Начин на подготовка:

Ставете овесни трици во сад, над кој додавате малку кафе што останува од утрото, доволно за да ги покрие.
Преку овесни трици додадете семе од чиа, а потоа истурете го јогуртот.
Исечете ја праската или нектаринот на парчиња, кои ги ставате преку јогуртот.
Оставете сè во фрижидер до утрото.

Одбрав да го подготвувам овој појадок во тепсија, која ќе можам да ја носам со мене на работа следниот ден.

Кој е омилен појадок? Чекам да ми кажеш во коментарите.