Појадок за бебиња! Здрав; едноставни идеи за појадок - CaptainMums

Ако сте чуле дека појадокот е најважниот оброк во денот, треба да бидете свесни дека појадокот за бебиња е двојно поголем!

Освен новороденчињата, кои се будат да јадат на секои неколку часа, Бебињата и малите деца навистина имаат потреба од првиот оброк во денот, да има енергија и хранливи материи во текот на целата ноќ после спиење. Овој скапоцен оброк ќе ви овозможи со она што ви треба за да го добиете денот! Во однос на калориите и исхраната, дури се препорачува бебињата и малите деца да користат 20% - 35% од вкупните енергетски потреби за денот за време на појадокот.

Можеби веќе знаете како им е на стадото мачки за децата да можат да поминат низ цел оброк! За среќа Многу родители сметаат дека нивните деца се повеќе подготвени да седнат и да појадуваат отколку другите оброци. Ова може да биде затоа што тие се гладни по неколку часа без храна, или само затоа што не се доволно будни за да шетаат наоколу!

Без оглед на причината, обидете се да го искористите тој факт и тоа Создавање навика за споделување на здрав појадок како семејство. Погледнете за повеќе информации што треба и што не треба да јадат бебињата, како и неколку забавни и хранливи идеи за појадок за бебиња!

Појадок за бебиња: покријте ги основите со појадок.

Првото нешто што треба да го знаете кога барате одлични идеи за појадок за мали деца и бебиња е тоа што прави хранлив појадок. Тоа Постојат пет основни категории на исхрана што треба да бидат опфатени: млечни производи, овошје, житарки, здрави масти и протеини. Многу е важно да добиете влакна, многу витамини и минерали и протеини од појадокот.

За среќа на помладите бебиња, сите овие нутриционистички потреби се задоволуваат само со мајчино или со дополнително млеко. Како што веројатно веќе знаете, по 6 месеци можете да започнете да воведувате комплементарна храна во исхраната на вашето бебе и полека да го бришете од млекото на дојка или млеко. На околу една година, тој ќе го добие најголемиот дел од своите нутриционистички потреби од храна, наместо од млеко.

Возраста е важна. кога станува збор за појадок за бебиња.

Кога размислувате за појадок за бебиња, треба да внимавате и на оваа нутритивна рамнотежа и на храната што е соодветна на возраста на вашето бебе. Еве едноставен преглед на тоа што можете да го нахраните вашето бебе според возраста:

0 - 6 месеци: само мајчино или дополнително млеко
6 - 8 месеци: Можете да започнете да додавате житарици, овошни пире, па дури и пире од месо.
8-12 месеци: Можете да користите јогурт како алтернатива на млекото и да воведете меки парчиња храна како овошје или јајца.
1 година - 2 години: Вашето бебе може да јаде повеќе цврста храна, вклучително и месо.
Повеќе од 2 години: Може да јаде повеќе или помалку како возрасен, но најдобро е да ја сече храната на мали парчиња за него.

Појадок за бебиња: кој би помислил дека има толку многу опции?

Со сè што сега знаете за здрав појадок за бебиња и што може да јаде бебе или дете од која било возраст, погледнете ги овие едноставни идеи за појадок за бебиња. Тие треба да спречат вас и вашето малечко да се досадувате наскоро! Бидете сигурни дека, која храна е погодна за возраста на вашето бебе.

Свежо овошје со јогурт
Мали парчиња француски тост
Мешани јајца и тост
Багел парчиња со крем сирење
Урда со свежо овошје
Cheerios со јогурт или овошно пире
Сирење на скара на тост од интегрално брашно
Тост со крем сирење и овошно пире
Редовна овесна каша, не веднаш - можете да користите јаворов сируп за да ги засладите.
Парчиња омлет
Свежи палачинки од бобинки, послужени со крем сирење.
Пире од авокадо на тост
Смуди со јогурт и овошје со тост
Вафли од цело зрно (замрзнати сорти се брзи и лесни) со овошје и јогурт
Reитарки за појадок со млеко, се додека не се премногу засладени.

Појадок за бебиња. или не: погоден само за мали деца

Постојат некои работи што бебињата сè уште не треба да ги јадат, но се безбедни за мали деца. Еве неколку идеи за доручек за деца кои треба да ги користите додека вашето мало момче старее малку (и веројатно му е досадно со неговиот вообичаен појадок):

гранола бар
Мафини од цели зрна направени од пченица
Леб од банана со јогурт
Други печива, по можност направени од цели зрна.

Појадок за бебиња: сè уште постои список со не-не.

Дури и ако едно дете може да јаде помалку или повеќе како возрасен, сè уште има многу стручни препораки за тоа што да се избегне давање и на бебиња и на деца. Еве неколку намирници кои не треба да се пренесуваат на мали деца:

Премногу засладена овесна каша или житни култури
Кравјо млеко старо до 1 година
Намалено млеко од маснотии
Шеќер за засладување на храната
Конзервирано овошје во сируп
Душо, ако бебето е помладо од 1 година.
Пржени работи
Колачи и колачи направени со рафинирана пченица
Колбаси или колбаси
Заеднички алергени како кикирики или други ореви

Се надеваме дека сега, кога сте вооружени до забите со информации за креативни и нутриционистички идеи за појадок за бебиња, вие и вашето семејство ќе можете да уживате заедно. Типично Бебињата кои јадат истовремено со нивните родители и постарите браќа и сестри имаат тенденција да јадат повеќе и да бидат помалку претрупани. Ова е најверојатно затоа што тие не се чувствуваат изоставени или изолирани. Поминувањето време заедно како семејство, исто така, ќе помогне да се зацврсти навиката да се јаде здрав, хранлив појадок во животот на вашите деца.