Појадокот е важен за Романците, но тие немаат време за тоа (студија)
Романците немаат време за појадок - 53% од Романците сакаат исклучително брзи рецепти за појадок
H erbalife Романија ги објавува резултатите од студијата под наслов „Појадок - ставови и однесувања“ * која има за цел да ги идентификува вистинските ставови и навики на Романците во однос на балансиран начин на живот, почнувајќи од појадокот.
Според PR Wave, навиките за јадење се директно поврзани со начинот на живот, а Романците во последните години разбраа колку е важно да се има здрав начин на живот и почнаа да го практикуваат сè повеќе и повеќе. Ако до неодамна вечерата беше најважниот оброк во денот, сосема нездрава навика според специјалистите, во 2017 година Романците ја разбраа важноста на појадокот.
„Многу се зборува за здрав живот токму затоа што многу малку го применуваат тоа во пракса. Ако стане рутина, веројатно ќе се зборуваше помалку за тоа. Ова исто така важи и за појадок. Важно и здраво е да се јаде наутро, а оваа навика значи нормалност и не треба да вклучува никаков напор од никого. Телото се буди исцрпено од енергија по 10-12 часа и има потреба од гориво, бидејќи во првиот дел од денот работиме и поминуваме низ исклучително активна фаза за која ни се потребни ресурси “, вели доц. Д-р Корина Зуграву, главен лекар за хигиена и исхрана на храна и член на Советодавниот комитет за исхрана на Herbalife.
Дури ако 86% од Романците се согласуваат дека појадокот е најважниот оброк во денот, само 56% јадат секое утро, а третиот признаваат дека служат појадок до три пати неделно или никогаш. 85% од Романците кои појадуваат избираат да го послужат дома, а останатите 15% избираат да го јадат првиот оброк во денот во канцеларија или на пат кон канцеларијата. Само 50% од оние што појадуваат признаваат дека исклучително ретко одвојуваат од 5 до 15 минути за да седат на маса наутро, а времето што често се распределува е многу пократко.
Главните причини зошто Романците не појадуваат се недостаток на глад, недостаток на време и страв да не се здебелите. Оние кои не јадат наутро признаа некои негативни ефекти: искуството на зголемено чувство на глад до пладне, обилен ручек, недостаток на енергија и концентрација во првиот дел од денот.
Сепак, жените први го прескокнуваат појадокот, а главните наведени причини се навиката да не јадат наутро, дури и ако има чувство на глад и желбата да не доцнат на работа. Така, жените во Романија го замениле појадокот со шолја чај или кафе.
Бројот на оние кои ќе изберат да јадат наутро може да се зголеми, 53% од Романците сакаат да имаат пристап до исклучително брзи рецепти за подготовка на појадок . 48% сакаат што е можно поразновидни опции за храна за појадок и јадења со највкусни вкусови, 21% сакаат готови производи 22% размислуваат и за трошоци, овие треба да бидат што е можно попогодни.
Што консумираат Романците за појадок?
Првите опции за Романците за појадок се: јајца (75%), сирење (67%), леб и кафе (65%), јогурт (58%), путер (55%), колбаси, шунка и животински протеини 51%). Идеалниот појадок препорачан од специјалисти треба да содржи овошни или овошни сокови, растителни влакна и протеини.
„Не е важно само да се служи појадок, но многу е важно што и колку јадете. На пример, ако изберете едноставни јаглехидрати, како што се колачи, за првиот оброк во денот, тие нема да обезбедат количина на протеини потребни за секој оброк. Оваа навика ќе направи да се чувствувате уште погладни во текот на денот. Појадок со висока содржина на протеини ќе ги намали желбите во текот на денот, а тоа многу помага во контролирање на апетитот. Ниту хидратацијата не треба да се занемари, на телото му требаат и течности “, вели вонр. Д-р Корина Зуграву, главен лекар за хигиена и исхрана на храна и член на Советодавниот комитет за исхрана на Herbalife.
Луѓето на возраст од 46-65 години појадуваат почесто, во просек 3-4 пати неделно, забележувајќи дека оние со повисоко ниво на образование имаат тенденција да појадуваат почесто од оние со средно образование.
„Во текот на неделата појадокот се јаде набрзина. За време на викендите, наместо тоа, појадокот станува релаксирачка и пријатна активност. Удобен појадок треба да биде здрав, богат со протеини и здрави семиња и малку маснотии. Протеинскиот шејк Herbalife сè повеќе се перципира како опција што треба да се консумира во движење, во раните утрински часови, и ова ни покажува дека Романците се отворени за промена на опциите за појадок “, изјавува тој Анџела Căpăţînă, директор за маркетинг и продажба Herbalife Романија.