Појадокот го прави дебел, како навистина можете да изгубите тежина!
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Секогаш деблокирајте го YouTube
Дали појадокот дебелее? Како навистина може да изгубите тежина!
Нели сите научивме на тој начин? Појадокот е најважниот оброк во денот - нели? На крајот на краиштата, со години на повеќето од нас им беше кажано да јадеме појадок како цар, ручек како крал и вечера како просјак. Само така можеме да ги задржиме тенки линии.
За мене, овој пристап никогаш навистина не работел. Од една страна, јас навистина не бев гладен откако станав наутро, од друга страна, никогаш не ми беше подлабоко чувството зошто беше толку супер неопходно да се изгубат телесната тежина сега, интегрални мусли, овошје или пумпа од океан што е можно побрзо наутро откако станав - или најдобро од сè да ги изеде сите три одеднаш.
Од моја страна, јас цврсто верувам дека за максимално согорување на маснотии и разни здравствени фактори, апсолутно најдоброто нешто што треба да се направи е да се прескокне појадокот. И тоа не е случајно.
Наутро откако станавме имаме оптимални хормонални услови за разградување на телесните масти. Нивото на шеќер и инсулин во крвта е особено ниско наутро и согорувањето на мастите навистина е во полн ек. Од друга страна, оние кои имаат широк појадок гарантираат дека тироидната жлезда произведува инсулин веднаш, што значително го инхибира согорувањето на маснотиите.
Па, зошто треба брзо да ја уништиме оваа генијална состојба на нашите хормони наутро со обилен појадок? Зарем нема многу повеќе смисла да уживате во оваа состојба малку подолго и да имате корист од зголеменото согорување на маснотии?
На крајот, сето ова е стара капа, бидејќи на крајот на краиштата, нашите предци не добија нешто меѓу забите деноноќно. Тие беа зависни од она што природата го подготвуваше за нив. Понекогаш тоа може да биде многу ако, на пример, направеа голем плен или овошјето беше зрело за жетва, но понекогаш малку или дури и воопшто за одредено време. Затоа што, не и најмалку важно, тие беа зависни од времето.
Интересно е што нашите гени се секогаш исти како порано и нашиот телесен систем е програмиран на оваа диета. Големата разлика од порано? Денес живееме во богато општество. Патот до најблискиот фрижидер обично не е толку далеку и храната ни е достапна деноноќно. Од една страна, ова е секако огромен чекор напред. Другата страна на паричката, сепак, е огромен проблем со прекумерна тежина во нашето општество.
Интермитентниот пост нè враќа во потеклото и сето тоа на супер природен начин. Конкретно, на пример, ние постиме 16 часа секој ден и имаме еден вид прозорец за јадење од 8 часа. Значи, ако го имаме последниот оброк во 20 часот навечер, нема да започнеме со појадок следниот ден како и обично, туку околу 12 часот. Ова не само што неверојатно помага при слабеење, туку ја зајакнува и нашата свесност за тоа каква храна навистина ни треба.
Можеби сега се прашувате: Зошто да го прескокнете појадокот од сите места? Можевме да постиме навечер и да јадеме нешто порано следниот ден. Покрај хормоналната состојба, постојат и многу практични причини да земете краток период на пост наутро. Затоа што кога обично имаме најмногу време да седнеме со пријателите и семејството и да јадеме вкусно јадење во мир? Тоа ретко ќе биде случај наутро пред работа. Секако за време на викендот за бранч, но во текот на неделата обично е јасно навечер.
Значи, не е ништо повеќе од прилично длабоко вкоренето верување во нашето верување дека појадокот е толку важен. Во секој случај, ако навистина сакате да изгубите тежина, можете да го прескокнете појадокот.
Ако ви се допадна видеото, би бил среќен ако го споделите и се претплатите на мојот канал. Youе се видиме повторно на следното видео, дотогаш Сиао.