Полесно е да изгубите тежина со ф’стаци - Работна група за здравствено осигурување

Фстацијата всушност се смета за калориска бомба. Сега истражувачите од Универзитетот во Калифорнија (Лос Анџелес, САД) открија нешто сензационално. Ф’стаците помагаат при слабеење, затоа поддржувајте каков било вид на диета, иако половина од нив се дебели. Како е можно тоа?

За да дознаете, спроведена е студија. Во него учествуваа 52 лица со прекумерна тежина. Сите пациенти беа на диета три месеци. Половина од нив конзумирале мала количина (53 грама) ф’стаци секој ден во текот на периодот. Другите субјекти, од друга страна, јаделе порција презла на ден. Двете храна содржат точно ист број на калории. Сепак, постои разлика помеѓу производите. Лежи во составот на маснотии, јаглехидрати и протеини.

После дванаесет недели диета стана многу јасно дека учесниците кои ги конзумирале фстаците постигнале значително подобар резултат во слабеењето. Друг многу позитивен несакан ефект беше дека нивниот БМИ, нивото на холестерол и нивото на липиди во крвта беа значително пониски отколку кај другите испитаници.

Постои добра причина за тоа. Ф’стаците се многу масни, но содржат само здрави масти. Овие исто така се наоѓаат во авокадото и оревите. Пренесуваат пријатна ситост и на тој начин го намалуваат чувството на глад. Од друга страна, солените гевреци содржат голем дел од бело брашно, односно празни јаглехидрати кои брзо стануваат забележливи како прекумерна тежина.

Заклучок:
Врз основа на резултатите од студијата, истражувачите препорачуваат вметнување на ф’стаци во менито при диета. Тие најдобро треба да ја претставуваат закуската помеѓу оброците. Патем, пет проценти од енергијата содржана во ф’стаците се излачува не вари.

---