Полнети пиперки, посни
Нискокалорична вечера брза храна
Постојат многу луѓе кои добиваат на тежина поради постењето специјална храна и тоа затоа што.
Постојани салати по внатрешно чистење и губење на тежината
Периодот на пост е познат како период на внатрешно и ментално чистење, така можете.
Вкусни и брзи ќофтиња од зеленчук - за пост и вегани
Дали мислевте дека само ќофтињата се вкусни и доследни? Тоа значи дека не сте се обиделе.
Едноставна и брза посна салата секој ден - 7 рецепти
Уморни сте од премногу комплицирани салати за кои се потребни софистицирани состојки и подготвени.
Вкусно, слатко и лесно се прави посни полнети пиперки тие се вкусна, здрава и брза вечера. Посни полнети пиперки се всушност вкусен и многу здрав рецепт за вегетаријанци, целосен и исполнет.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
За да подготвите посни полнети пиперки ви требаат: масни, убави и здрави пиперки. Изберете пиперки од различни бои за да дадете дополнителен изглед. Потребни ви се уште околу два домати (свеж или во сопствен сок), шолја кафеав ориз (кој можете да го замените со хе bда или јачмен, но исто така и со наут), голем кромид, две тикви, две црвени пиперки, масло, сол, бибер и еден куп зеленило.
Започнете со сечење капак на секоја пиперка. Отстранете го 'рбетот. Ситно исецкајте го кромидот и варете го на врело масло. Додадете ги пиперките и тиквичките исечени на парчиња, па сварениот ориз. Гответе сè заедно неколку минути. Додадете сол и бибер и, на крајот, додадете ги исецканите домати и ситно сецканите зеленило. Наполнете ги пиперките со оваа мешавина.
Печете ги пиперките во добро загреана рерна, на вистинска топлина, 30 минути. Тие се вкусни едноставни или со една лажичка јогурт покрај нив. Секоја полнета пиперка нема повеќе од 250 калории. Ако користите леќата или наут, една порција не надминува 200 калории.