Помалку апстиненција од алкохол или пијалак според возниот ред на WELT
13 проценти од Германците сакаат да пијат помалку во 2012 година. Дали е тоа можно? Или има само тотална апстиненција?
Зошто, овие вработени во Амазон. Пакувачите од одделот за испорака на книги додадоа „50% ваучер за заштеда“ на трите нарачани водичи за лица со алкохолни проблеми - за 6-пакет „шпански тренд вина“! Облечена е со фотографија на двојка со полни чаши со црвено вино. Ако пакувачите ги прочитаа книгите, тие ќе знаеја: Класичниот рекламодавец со шест пакувања е несовесен. Повеќе од 0,1 литар вино на ден не е добро за жените. Кажете професионалци. Мажите можат да земат двојно повеќе.
Проблемот започнува со малку вино. Барем за луѓе како мене кои имаат пријатели со кои делат шише два или три пати неделно, и двајца на секои неколку недели. Ова се, секако, количини што ги користат вистинските алкохоличари за да се загреат. Но, еднаш, тука не станува збор за несомнено страшните потреби на зависниците кои внесуваат вотка во грејпфрут со цел да ја прошверцуваат во канцеларија. Ова е во врска со грижите на оние кои Симон Боровијак ги класифицира како „аматери“ во неговата забавна и шокантна книга „Алк“. Луѓе со „одредена количина обука за пиење“ кои сакаат да го намалат обемот на обука.
И има многу, многу, многу многу. Според студијата на компанијата за здравствено осигурување ДАК, 13 проценти од Германците се одлучиле да пијат помалку алкохол оваа година, поточно: девет проценти од жените и 18 проценти од мажите. Бројките совршено се вклопуваат со друг број: Главната германска канцеларија за проблеми со зависност потврдува дека 9,5 милиони луѓе во оваа земја пијат премногу.
Алкохолот ја напаѓа секоја клетка
Три до четири милиони од нив спаѓаат во професионални категории „зависници од алкохол“ и „злоупотребувачи“. Мнозинството се алкохоличари со „ризична потрошувачка“. Аматери, од кои некои сигурно имаат добра резолуција затоа што се плашат од професионален статус. За другите - како мене - по 25 години безгрижно пиење постепено се осамнува дека цитотоксичниот алкохол го напаѓа скоро секој дел од телото. На пример, мини чаша вино на ден го зголемува ризикот од рак на хранопроводот или ларинксот за 30 проценти.
Ретко слушате од нас. Можеби затоа што е срамно да се зборува за тоа. Дури и проблем со пиење некако звучи како хронична несреќа Линдзи Лохан, ако не и како клупа во парк. Светот е полн со совети за луѓе кои сакаат да се борат против други непријатни навики како пушење или прекумерно јадење. Но, дали има идеи како да се трансформирате од аматер во повремено пиење? Или, сепак, треба да препишеме воздржаност, ако веќе сме загрижени за тоа?
Ајде брзо да ја направиме РЕВИЗИЈАТА, Тест за идентификација на нарушувања на употребата на алкохол од Светската здравствена организација, за - како што сугерира името - да ги идентификуваме можните нарушувања на употребата на алкохол. Дружеубивиот аматер прво собира многу поени за редовно пиење. Два до три пати неделно значи три бода. За количината - две чаши вино по единица - има уште една точка, како и месечното високо. Постојат три дополнителни шалтери за пиење виновни. Вкупно освојува осум поени. Сега за проценка на тестот: „Оценка од 8 или повеќе укажува на опасна и штетна потрошувачка на алкохол со јасни индикации за зависност од алкохол.“ Без чувство на вина, тоа би изнесувало само пет поени. Парадокс: Штом некој помисли дали има проблем со пиење, некој ги мачи.
Апстиненцијата како единствено решение
Што да се прави? Всушност, постои еден вид советник за диета за луѓе кои сакаат да пијат помалку, имено професорот по психологија Јоаким Керкел. Добра десет години ја ширеше техниката на „контролирано пиење“ во оваа земја. Идејата се заснова на англосаксонски студии и првично го шокираше професионалниот свет затоа што, дотогаш, апстиненцијата беше единственото решение за проблемите со алкохолот. Сепак, Керкел е убеден: „Апстиненцијата е златен начин, но мора да има и алтернатива за луѓе кои не сакаат да сторат без целосно“. Неговата охрабрувачка порака: „manageе успеете да го решите вашиот проблем со ваши сопствени ресурси“. „самопромената“.
Системот на Керкел - кој тој исто така го препорачува за професионални алкохоличари и зависници од пукнатини - е сличен на системот што го предлагаат добри нутриционисти: оние што сакаат да се подобрат, прво мора да анализираат што точно јадат. Најмалку една недела треба да запишува секој ден кога, каде, како и во кои количини консумирал алкохол. „Тогаш го проценувате тоа и планирате точно колку сакате да пиете најмногу за следната недела“, така упатствата на Керкел. Важно е да се постави ограничување за секој ден и да се испланираат денови на апстиненција. Совет на Керкел: „Бидете трпеливи и реални, нема корист ако не успеете во амбициозни цели“.
Влажно славење според возниот ред звучи исто толку непривлечно како запис за календар за сексуални односи. Од друга страна, тоа е како што Тотен Хосен еднаш пееше: „Без алкохол не е ниту решение.“ Па зошто да не се претвориш во викенд со малку контрола? Оние кои немаат доверба во себе, можат да ги купат напишаните упатства во десет чекори од Керкел („Контролирано пиење“, Триас, 14,95 евра) или да пребаруваат на Интернет за помошник обучен за методот. На www.kontrollierter-trinken.de постои мапа на Германија на која се извлекуваат стотици обучувачи кои го предаваат методот на Керкел во одделни програми или групни курсеви.
Но, алкохоличарот Ото со нормален ризик е неповолен кон советите: Здравствените осигурувања што ги субвенционираат курсевите известуваат за намалена побарувачка. Според најновите статистички податоци од 2009 година, само неколку стотици осигуреници завршија програма за спречување алкохол. За споредба: Повеќе од 15 000 се обидоа да се откажат од пушењето со курс, 146 000 сакаа да јадат подобро. Барем ДАК гарантира дискреција: Само надзорниот сервисен центар има пристап до податоците.
Погледнете го однесувањето за пиење со специјалист
Многу луѓе одат на советување за зависности само откако ќе пијат на професионално ниво - за жалење на социјалната работничка во Берлин, Роземари Хегер. Таа им помага на луѓето со алкохолни проблеми скоро 30 години, нејзиниот работодавец Виста исто така нуди обука за контролирано пиење, за што би сакала поголема побарувачка: „Би било логично ако повеќе луѓе со ризична потрошувачка можат да дојдат кај нас за поддршка.“ Многумина би имале сепак, страв да не биде означен како алкохоличар. „Некои исто така веруваат дека сè уште не им е потребно“, вели консултантот. „Вреди да се провери однесувањето на пиењето кај специјалист во секој случај.
Сепак, пиењето без грижи сепак е норма, а воздржаноста е сомнителна. Купувачите на шприц-јаболка честопати се обвинети за бременост или алкохолизам кај возрасните. Аргументите како што се „Јас едноставно можам да спијам подобро без алкохол“ се сметаат за изговори, а добрите резолуции дури ги поткопуваат со-аматерите. На пример, неодамна на новогодишна забава, еден спортски пријател се обиде да пие само во умерени количини. Штом тој беше пред вратата, луѓето во партијата тајно му дадоа повеќе.
На крајот на краиштата, едвај има пиење на работа. Алкохолот сега е целосно табу во метрото во Минхен и Хамбург. Федералниот центар за здравствено образование потврдува дека Германците имаат „одредено ниво на свесност“ за темата. „Барем можам да ги видам првите знаци на посвесна употреба на алкохол“, вели директорката Елизабет Пот.
Стоп кога ќе се забавува
Лекарот, сепак, ограничува: „Со цигарите, населението е многу подобро информирано за здравствените ризици.“ Нејзиниот орган сака да помогне и во моментов се обидува со кампањата „Алкохол? Знајте ја вашата граница „Да ги убедите младите дека е подобро да престанете да пиете кога ќе почне да станува наводно смешно. На kenn-dein-limit.de има и верзија за возрасни со совети за добра резолуција.
Тоа нè враќа на збогување со стандардот од 0,2 литри. Дали вреди да се води дневник за препорачаните количини на прсти? Или, не е полесно да се направи без целосно? Пакетот книги со читање против пиење содржи нешто непријатно дело на Ален Кар. Папата непушач, кој почина од рак на белите дробови пред пет години, има напишано и упатство со наслов „Конечно без алкохол!“, За кој експерти за зависности како Керкел учтиво коментираат дека „не е основано научно“. Интернетот е полн со пофалби, сепак, фалејќи ја книгата на Кар како „вистинска помош“ за „секој што долго време им паднал на ум дека имаат проблем со консумирање алкохол“.
Кар смета дека аматерите не треба да се мачат да прашуваат дали имаат проблем. Неговата логика за пиење е иста како и во книгата за цигари: Без алкохол, ништо не е во ред со вас - освен досадните мисли за тоа дали пиете премногу. „Не трошете друг ден!“, Апелира тој.
Колку незгодна одлука! Во визбата има добро црвено вино. Можеби прво испијте контролиран пијалок? Керкел вели дека до 30 проценти од учесниците во неговата програма биле воздржани. За мене тоа значи: почекај и види. И пијте повеќе чај.