Помалку од 1000 калории на ден, но сепак добивам тежина (здравје и медицина, здравје,
Така, веќе еден месец јадам помалку од 1000 kcal на ден. На почетокот работеше навистина добро и сега изгубив 5 кг. Но, понекогаш сè уште има фази каде мојата тежина повторно се зголемува. На пр. Вчера:
Јаде: 1 1/2 сендвичи и супа од јам јам со зеленчук
Тоа многу ме нервира. Дали е тоа нормално?
10 одговори
Значи, пред сè, препорачувам да јадете балансирана исхрана. Супата и сендвичите навистина не се доволни за еден ден. На долг рок, најверојатно ќе му наштети на вашето тело.
На тема губење на тежината, веднаш штом воведете дефицит на калории, што моментално го правите, сигурно ќе изгубите тежина. Овие 200 грама од 1 до 2 ден не значат ништо, можеби носите нешто друго или се менува содржината на вода.
Не можете да ги споредувате деновите, но неделите. Не мерете се секој ден, но можеби еднаш неделно.
И повторно, јадете разумно и не ослабено.
Со неухранетост (ака. Анорексија), телото ги складира сите хранливи материи што ги прима!
Логично, нели? Телото не знае кога следно ќе добие закуска.
Ако сакате да изгубите тежина, јадете пристојно и редовно!
Секако дека добивате тежина некое време, но потоа телото забележува: "Аха! Добивам редовни материјали! Тогаш не треба да заштедувам ништо повеќе за итни случаи бидејќи повторно ќе добијам енергија за 4 часа!".
Дали ме разбираш што мислам? о_О
За појадок веројатно јадам повеќе од вас за една недела и не сум дебела, ниту пак добивам тежина!:-)
секако тоа е нормално. Вие не консумирате доволно хранливи материи. Вашето тело мисли дека има периоди на потреба и складира што може.
Оставете ги глупостите и ве молиме, информирајте се како да изгубите тежина здраво.
Анорексија или не. Ако секогаш сте јаделе околу 1000 калории поради ова, нема да изгубите многу тежина. Но, ако сте јаделе повеќе и сега јадете помалку од 1000 килокалории, тогаш тоа е ништо друго освен здраво и нема да ве одведе никаде.
Мислиш на анорексија нервоза (пропаднато: анорексија), затоа што анорексија е само губење на апетит.
Вашата смешка е поставена погрешно, треба да изгледа вака:(
Дека сте го избрале ова, за жал сугерира дека ви се допаѓа, горди сте на тоа, итн. Да јадете премалку. Во овој случај припаѓате на терапевтот.
Значи 1. Јас веќе сум на терапевт и 2. смешковската беше смислена иронично
Тогаш, ве молиме одете почесто.
Но, тоа не кажува никаква иронија, и покрај тоа, вие велите дека го имате она што би требало да биде иронично во врска со тоа?
Вие едноставно не го разбирате
Тоа е сосема нормална разлика.
Одете во бања и вашиот проблем е решен.
Како и да е, ќе има лошо будење во секој случај, ако имате толку лошо дефицит.
Подобро јадете малку повеќе. Можеби ќе трае подолго, но нема да се вратите кога повторно ќе јадете нормално.
Сè додека го гладувате телото, тоа се обидува да се здебели со сигурност.
Само кога јадете правилно, тоа се враќа во нормала!
Ова е причината зошто анорексиците имаат тенденција на скелети без мускули.
слични прашања
Здраво, кој не ги знае овие брзо подготвени супи од Азија. Било да е тоа од Ниси или Јам Јам или други. Сега моето прашање, колку калории има готовата супа? Пакетот вели 86kcal на 100 ml. Каква врска има тоа со јачината на звукот? Тоа би значело, ако ја растворам супата во помалку топла вода, добивам помалку калории, со повеќе вода повеќе калории?! Тоа не може да биде правилно. Не мора да е важно колку вода земам, бидејќи нема калории.
Здраво. калориите се составени од јаглехидрати, маснотии, протеини и алкохол. сега моето прашање: да речеме дека јадете 2500 калории на ден без вежбање итн. тоа е всушност премногу и би довело до дебелеење. Дали е важно како ги добивате 2500 калории? Значи, не е важно дали јадете 500 kcal од маснотии, 500 kcal од јаглени хидрати и 1500 kcal од протеини или на пример 500 kcal од протеини, 1000 kcal од маснотии, 1000 kcal од јаглехидрати? или калориите се едноставно калории и ако јадете премногу, се дебелеете ?
Здраво, сакам да изгубам 5 кг. Мојата дневна потреба е околу 2000kcal. Што можам да направам дома за да согорам околу 300 400 kcal? И колку калории треба да јадам секој ден?
Бидејќи не сум најдебела, обично и не јадам многу. Јадам околу 1000 калории на ден. Само некако мислам дека не е доволно. Или, тоа е сè уште во рамките на опсегот?
Еј, јас имам 18 години, висок 1,60 м и тежок 54 кг. Јас всушност сум доста задоволен, но решив да ја сменам исхраната затоа што јадев многу нездрава храна. Јадам многу зеленчук и салата. На секој обилен оброк јадам и голема чинија со салата. После некое време забележав дека ослабев и си помислив дека само ќе ги избројам калориите за да видам колку трошам. Ова го правев три дена и јадев само околу 1000 kcal на ден. Бев навистина зачудена затоа што јадам многу повеќе отколку порано, а сепак само околу половина калории. Јадам толку многу зеленчук, овошје и салата што секогаш сум супер сит и се чувствувам одлично. Што мислите, дали треба да го слушам моето тело и да продолжам да јадам здраво, но нискокалорично? Како што реков, одлично ми оди (го правам ова веќе 3 недели) пијам многу вода и секогаш сум сит:)
Би сакал да ја сменам исхраната.
Сакав да прашам како изгледа со овој план? Овошјето и зеленчукот не се вклучени.
Броевите покажуваат kcal на ден.
Дали е тоа вистина, на пример, ако на моето тело навистина му требаат околу 2000 калории на ден, а јас сега јадам само 1000 калории на ден, тогаш не требаше да изгубам килограм за 7 дена затоа што заштедив 7000 калории? или грешам?
И претпоставуваме дека имам дневна потреба од калории 2000 kcal
Јас сум на диета и моето барање е 1500 калории
Ако сега спортувам и согорувам 500 kcal
Тогаш теоретски би потрошил само 1000 kcal тој ден или не?
Во моментов не јадам повеќе од 1000 kcal, главно под тоа. Зарем тоа не е доволно?
За вечера имав нога пилешко, 2 крилја и добар дел помфрит со кечап. Според апликацијата Lifesum, тоа беше околу 1000 kcal и сакав да прашам дали ќе работи или дали направив нешто погрешно и беше всушност помалку.
Колку калории јадеше Брус Ли во еден ден
дали беа под 1000 или 1500 или повеќе
затоа што во телото имал толку малку маснотии
што мислиш колку имал
дали е штетно 900 - 1000
Јадете калории секој ден
Оооо, јас обично јадев само до 700ккал, денес денес половина веганска пица (без сирење) и сладолед. Само не знам колку калории има, но ќе изедам уште малку овошје во еден момент. Дефинитивно тоа ќе биде околу 1000 kcal. Може ли да добијам тежина од тоа ако сега јадам околу 1000 kcal на ден?
Донер ќебап или пица? Знам дека зависи, но колку kcal би имал просечен ќебап со месо, сос и зеленчук во просек?
И колку калории има една италијанска салама пица?
Здраво, ако направам супа од 300гр леќа (1000+ калории, 80гр протеин) со 1 литар вода и малку зеленчук, дали леќата ќе ја изгуби својата хранлива вредност? Само не можам да замислам дека оваа супа (2 1/2 плочи) треба да има 1000 калории и 80 гр протеини.