Помалку од 500 kcal на ден на диета со сирова храна
Слушнав дека јо-јо ефектот се јавува кога јадете премалку додека сте на диета.
Не јадам малку, напротив, јадам многу суров зеленчук околу 3 кг секој ден
Доматите имаат само 180 килокалории за килограм, а краставиците само 160 килограми за килограм.
Јадам многу во текот на денот, но сепак никогаш не добивам над 500 килокалории на ден. Во просек добивам само 250 kcal.
Прочитав извештаи за искуство и честопати имам слушнато дека може да изгубите до 10 килограми месечно со тоа без да бидете гладни. Другото е дека никогаш не добивате над 500 kcal на ден затоа што не можете да јадете толку зеленчук.
5 одговори
Прашањата што ми паѓаат на ум:
Правите или планирате диета со сирова храна? Што е со авокадото + банани, житарки, мешунки, млечни производи, масла/масти? Колку долго (убава)? Дали имате металоиди Како се емајлот, кожата, косата, ноктите? Дали мислите дека диетата со сирова храна е здрава?
Важноста на диета со сирова храна
Исклучително богат со растителни влакна, есенцијални масти и внес на протеини претежно дефицитарни, малку минерали, малку енергија, многу висока содржина на киселина, потоптимално варење.
. диета со сирова храна не е лесна - и исто така не е нужно здрава. Има многу што да се разгледа и се надевам дека можев да ви го објаснам ова.
Ако сакате да изгубите тежина и да изгледате добро без никакви последователни последици, препорачувам да одите кај нутриционист кој може да изработи индивидуален план со вас.
Можете да препознаете добар нутриционист со фактот дека тој не е обврзан на продажба или препорака на одредени производи;)
Не јадам малку, напротив, јадам многу суров зеленчук околу 3 кг секој ден
Метаболизмот не се грижи за тежината на вашата храна. Тој сака да види калории и хранливи материи! Пред сè, скоро целосно недостасувате калории и протеини на диета од домати и краставици. 500ккал е скоро Ништо. Како го замислувате тоа?
Калориите се а Нешто - ако имате ролни со сланина (дали воопшто имате?!) Телото може да ги користи. Но протеини не се преговара. Мускулната маса потоа веднаш се губи, и тоа е лошо.
Затоа, подгответе се за тоа масивни Giveе даде јо-јо ефект.