Помалку познати работи за анемија Вашата аптека
Зголемениот замор е еден од вообичаените симптоми на многу нарушувања, почнувајќи од стрес и завршувајќи со кардиоваскуларни болести. Меѓутоа, во повеќето случаи, овој симптом укажува на анемија.
Постојат неколку причини за анемија. Најчесто, тоа е недостаток на железо, неопходен елемент за телото да произведе хемоглобин. Ако имате анемија од недостаток на железо, се препорачува да јадете диета богата со храна со зелени лисја, црвено месо и органи или, по совет на вашиот лекар, да земате додатоци богати со железо. Еве седум работи што треба да ги знаете за анемијата.
Тоа е манифестација, а не болест
Црвените крвни зрнца играат важна улога - тие носат кислород до органите во телото. Ако имате анемија, тоа значи дека или немате доволно црвени крвни зрнца или дека тие не содржат доволно количество хемоглобин (протеин богат со железо, кој и дава црвена боја на крвта).
Може да биде асимптоматско
Во повеќето случаи, анемијата предизвикува хроничен замор, но некои луѓе можеби немаат никакви симптоми. Нелекувана, анемија може да се влоши, замор може да се влоши, а срцето може да работи понапорно за да пумпа крв и да ја одржи оксигенацијата на ткивата. Други симптоми на анемија може да вклучуваат: вртоглавица, главоболка, вкочанетост на рацете и нозете, ниска телесна температура, бледило на кожата, чувство на „отежнато дишење“, забрзано или неправилно чукање на срцето, болка во градите, раздразливост и недостаток на концентрација. Ако не се лекува, анемијата може да доведе до срцева слабост.
Се јавува почесто кај жени, но е потешка кај мажите
Кај жените, анемијата се јавува почесто и не е нужно тешка (но не треба да се игнорира). Ова особено се манифестира со загуба на крв за време на менструацијата, а додатоците на железо може да бидат корисни. Кај мажите, ова не важи, а анемијата може да биде знак на потешка состојба, како што е рак на дебелото црево.
Вегетаријанците не се нужно анемични
Дури и ако сте вегетаријанец, тоа не значи дека имате анемија. Ironелезото може да се воведе во исхраната и во отсуство на месо или други производи од животинско потекло. Најбогата вегетаријанска храна во железо е претставена со: леќа, грав, тофу, храна со зелени лисја, житарици и леб збогатен со железо, како и суво овошје. За да имате корист од поголема количина на железо, воведете многу витамин Ц во вашата исхрана (јагоди, брокула, сок од портокал). Витаминот Ц му помага на телото да апсорбира железо.
Кофеинот може да го зголеми ризикот од анемија
Премногу кофеин негативно влијае на апсорпцијата на железо од храната. Неопходно е генерално да се намали количината на кафе, чоколадо и газирани пијалоци за борба против анемијата. Ако земате додатоци на железо, проверете дали поминале еден до два часа пред времето кога ќе пиете кафе.
Не се лекувајте
Дури и ако имате специфични симптоми на анемија, препорачливо е да направите медицински тестови и да се консултирате со вашиот лекар пред да земете додатоци на железо. Тие се даваат само ако има недостаток на железо. Премногу железо може да доведе до одредени симптоми, како што се варење или запек. Покрај тоа, некои луѓе страдаат од хемохроматоза, состојба во која се апсорбира премногу железо. Ова може да доведе до артритис, дијабетес, заболување на црниот дроб и други состојби.
Оние со анемија може да имаат чудни желби
Недостаток на железо доведува до чудни желби (пика). Многу жени може да имаат апетит за мраз, пепел од цигари, картон и други чудни форми. За среќа, овие желби исчезнуваат со враќање на нормалното ниво на железо во крвта.