Помело 8 причини зошто МОРА да го консумирате! CSID Што се случува докторе
Послатко од кисело, со сочна пулпа, помело е познато како „дедото “ грејпфрут.
Овој нежен гигант од семејството на цитруси потекнува од Малезија и Југоисточна Азија, но е претставен во многу тропски земји, како и во Калифорнија, Флорида или Хаваи. Исто така наречено „пулмето“, вкусното овошје може да ја подобри здравата исхрана, имајќи многу здравствени придобивки.
Еве 8 причини да го консумирате!
Вкусот
Слатко и кисело, со нотка на грејпфрут, помело е исклучително освежувачко овошје што може да се послужи како ужинка наутро, давајќи ви енергија и виталност во текот на целиот ден. Исто така, поради сличноста со оној на дињата, помело може да се користи во разни јадења, како што се сосови, салати или маринади. Се консумира без кожа и без семиња.
Со малку маснотии, а со тоа и калории
Помело не содржи ниту 1% маснотии и има само 72 калории/200 грама - задоволство од исхраната! Сигурен сум дека сте чуле за диета со грејпфрут, која стана популарна во 30-тите години на минатиот век меѓу холивудските везди. Како и во овој случај, помело е сојузник на фигурата, особено поради ензимите што ги содржи, супстанции што го зголемуваат согорувањето на мастите, познати и како „негативни калории“.
Богати во влакна
Додека, поради нискиот внес на калории, диетата со грејпфрут не се препорачува за здравјето, диетата со грејпфрут може да биде токму она што ви треба кога сакате брзо да изгубите тежина, но на здрав начин. Ова овошје има 8% содржина на влакна, додека има препорачана дневна доза на хранливи материи и за возрасни и за деца над 4-годишна возраст. Дневната потрошувачка на такви влакна обезбедува чувство на ситост на телото и ја намалува желбата за слатки, помагајќи на тој начин во слабеењето. Исто така, редовниот внес на влакна помага во здравјето на дебелото црево и спречува рак на дебелото црево.
Ц витамин
Веројатно веќе знаете дека повеќето агруми се богати со витамин Ц. Помело не е исклучок, нудејќи внес на витамин Ц до 193%. Со текот на годините, бројни студии покажаа дека витаминот Ц го зајакнува имунитетот, го спречува стресот и иако не може да излечи настинка, може да спречи нејзини компликации, како што се инфекции на белите дробови или пневмонија. Луѓето со поголема концентрација на витамин Ц во крвта имаат 42% помал ризик од развој на мозочен удар. Научно е докажано и дека витаминот Ц помага во спречување на оштетување на мускулите, воспаленија, кардиоваскуларни заболувања, па дури и одредени видови на рак.
Здравје на срцето
Овошје од помело содржи околу 400 мг калиум по порција што, како витамин Ц, игра витална улога во здравјето на срцето. Нема ограничување на внесот на калиум, но 4700 mg на ден се смета за соодветна доза. Овој минерал го регулира крвниот притисок, затоа една чаша сок од грејпфрут дневно помага во чистење на артерискиот отпад акумулиран во организмот, намалувајќи ги нечистотиите и е исклучително корисен за луѓето кои страдаат од висок крвен притисок.
Борба против рак
Кинезите користат кора од јаболка во многу рецепти. Тој е исклучително богат со биофлавоноиди, супстанции кои се многу корисни за спречување на рак на панкреасот, цревата и дојката. Всушност, научно е докажано дека оваа школка може да помогне да се запре ширењето на клетките на ракот.
антиоксиданси
Меѓу најкорисните својства на овошјето од помело е високата содржина на антиоксиданти кои помагаат во забавување на процесот на стареење и го штитат организмот од многу видови на болести - вклучувајќи срцеви заболувања или карцином - со заштита на организмот од слободните радикали.
Бидете вечно млади!
Грејпфрутот и помело се единственото познато овошје кое содржи „спермадин“, супстанца која исто така се наоѓа во човечкото тело и помага да се заштитат клетките од стареење и оштетување на клетките.