Помело има корист од најголемото агруми
Помело е овошје кое припаѓа на семејството на цитруси, дури и најголемо во оваа категорија.
Грејпфрут првично
По потекло од Југоисточна Азија, во последниве години помело се шири низ целиот свет, благодарение на неговите здравствени придобивки. Од нутриционистичка гледна точка, помело е вредно овошје, богато со витамин Ц, калиум, влакна, витамин Б6 и магнезиум. Иако нема широк спектар на хранливи материи, тие се наоѓаат во импресивни количини. Помело исто така содржи бета-каротин и фолна киселина, супстанции кои се особено корисни за бремени жени.
Помело придобивки
Го зајакнува имунолошкиот систем - Целото помело содржи 600% од дневните потреби на витамин Ц. Овој витамин работи како антиоксиданс, ја стимулира активноста на белите крвни зрнца и ги напаѓа слободните радикали кои можат да бидат штетни за организмот. Во исто време, витаминот Ц му помага на телото да се бори против инфекции кои предизвикуваат настинка, кашлање или треска.
Стимулира варење - Помело содржи 25% од препорачаната дневна доза на влакна, за кое е познато дека промовира варење, елиминирајќи проблеми како што се запек или дијареја.
Го балансира крвниот притисок - поради високата содржина на калиум, за која е познато дека е одличен вазодилататор, помело помага во релаксација на крвните садови и ја стимулира оксигенацијата на органите.
Го стимулира метаболизмот и придонесува за губење на тежината - Помело, како грејпфрут, содржи ензими кои помагаат при слабеење. Значи, ако сте на диета, не заборавајте да го вклучите помело во вашата исхрана како десерт.
Ги ублажува грчевите во мускулите - Калиумот е исто така важен за здравјето на мускулите. Тој спречува грчеви во мускулите, но исто така ги зајакнува лигаментите, ве штити од непријатни несреќи.
Спречува настинки и грип - Помело и сок од помело спречуваат појава на грип и настинка, борејќи се со слободните радикали и токсини. Во исто време, содржината на витамин Ц ги стимулира антителата во борбата против вирусите.
Се бори со знаците на стареење - Со возраста, производството на колаген се намалува и брчките почнуваат да се појавуваат. Помело е богат со антиоксиданти кои го забавуваат процесот на стареење, но исто така го стимулираат производството на колаген.
Поправете ја кожата - Помело содржи и ензими кои ја штитат кожата од сончево зрачење и стимулираат регенерација на кожата.
Помага во заштитата на непцата - Крварењето на непцата е често знак на недостаток на витамин Ц.Бидејќи помело содржи многу витамин Ц, ова овошје ќе ги зајакне непцата.
Го стимулира растот на косата - Дали сакате подебел и подолг украс за коса? Помело ви помага да го имате. Витамини А, Ц и Б1, како и цинк, калциум и натриум во помело ја навлажнуваат и ја хранат косата. Од друга страна, сулфурот, натриумот и калциумот исто така го забрзуваат растот на украсот на косата.
Лекува инфекции на уринарниот тракт - Бактериите кои предизвикуваат инфекции на уринарниот тракт, познати и како циститис, се спречуваат да се размножуваат со витамин Ц кој се наоѓа во помело.
Спречува анемија - Деградацијата на црвените крвни клетки е она што предизвикува анемија. Хранливите материи кои се наоѓаат во помело се борат против анемијата, затоа ова овошје се препорачува за анемични лица.
Го намалува ризикот од рак - Ракот на дојка може да се спречи со јадење помело, бидејќи ова овошје го регулира нивото на естроген во организмот.
Извор на антиоксиданси
Јадејќи помело, можете да уживате во сите придобивки на грејпфрутот, без тој карактеристичен горчлив вкус. Експертите велат дека овошјето од помело е богато со антиоксиданти, витамин Ц и диетални влакна.
Сето ова помага, заштитувајќи не од многу хронични болести. Ова овошје има посладок вкус и попријатен вкус од грејпфрутот, а бидејќи е најголемото агруми, помело може да порасне толку многу што ќе достигне големина како кошарка. Традиционално, овошјето од помело се користеше за лекување на срцеви заболувања и стомачни проблеми.
Студија од 2012 година 1 ја спореди антиоксидантната содржина и антиоксидансниот капацитет на пулпата и лушпата од две сорти грејпфрут, бела и розова (Тамбун Вајт и Тамбун розова).
Истражувачите откриле дека, всушност, лушпата од обете сорти грејпфрут има поголема содржина на антиоксиданти и поголем антиоксидантен капацитет од пулпата на белото и розовото овошје.
Покрај тоа, експертите истакнуваат дека сортата бело помело има поголема содржина на антиоксиданти и поголем антиоксидантен капацитет во споредба со розовото овошје од помело.
Кои други хранливи материи ги содржи грејпфрутот
Помело или, по своето научно име, Citrus maxima, е најголемиот од сите агруми. Неговата скоро сферична форма во облик на круша има 11-14 сегменти. Пулпата на овошјето од помело е бела или има розово-црвена боја, со сегменти кои лесно можат да се одделат едни од други, а исто така имаат сладок-кисел вкус. Овошјето Помело се користи 2 во традиционалната медицина како стимулатор на срцето и како тоник за желудник.
Овошјето Помело нуди и широк спектар на основни хранливи материи, како и многу фитохемикалии со антиоксидантни својства. Истражувачите велат дека антиоксидантната и слободно радикалната активност на овошјето од помело главно се должи на присуството на каротеноиди, ликопен, полифеноли, флавоноиди, лимоноиди, пектин, влакна и витамин Ц, овие својства доведуваат до заштитни ефекти што Помело ги има против болести. хронична 2 .
Да запамети!
Ако страдате од проблеми со бубрезите или црниот дроб, треба да јадете помело во умерени количини. Консултирајте се со вашиот лекар во врска со потрошувачката на ова овошје, бидејќи витаминот Ц и калиум кои се наоѓаат во големи количини во помело може да имаат непријатни ефекти за вас.