Помфрит од пашканат со малку јаглени хидрати М; мора да го пробам!
Фото: Надин Хутенраух
Помфрит со малку јаглени хидрати: пашканат, пармезан и мајчина душица прават вкусна комбинација. Исто така постои и крем фраиче како натопи.
Крцкавиот помфрит од пашканат е совршена алтернатива со малку јаглехидрати во однос на класичниот помфрит. Во овој рецепт се печат со мајчина душица и пармезан. Вкусно!
Состојки за 4 - 6 парчиња:
- 1 кг пашканат
- 2 лажици сончогледово масло
- 75 гр пармезан, рендан
- 1/2 кафена лажичка црвен пипер, благородна слатка
- 1/2 лажичка морска сол
- пипер
- Неколку гранчиња мајчина душица, извадени лисја (приближно 1-2 лажици лисја)
- 150 гр крема или памук по ваш избор
По порција околу:
- 307 ккал
- 18 гр маснотии
- 26 гр јаглехидрати
- 9 g протеини
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Загрејте ја рерната на 200 ° C.
- Измијте го и излупете го пашканатот и извадете ги краевите. Преполовете ги пашканатите по должината и пресечете ги по должината на парчиња ширина од 0,5 см. Во зависност од должината, исечете ги колоните на половина, ако е потребно. Ставете ги клиновите од пашканат во сад.
- Изматете сончогледово масло, црвен пипер, сол и бибер заедно во сад, додајте ги во пашканатот и измешајте ги заедно. Додадете пармезан и лисја од мајчина душица и сè внимателно измешајте.
- Раширете ги клиновите на пашканатот на 1-2 плех обложени со хартија за печење. Тие не треба да бидат едни над други. Ставете ги плехот во рерна и печете го помфритот од пашканат околу 30 минути додека не порумени.
- Изматете ја кремската фраза во сад и послужете ја со помфрит со малку хидрати од пашканат.
Кој јаде трајно намалена диета со јаглени хидрати, тоа ќе го стори Помфрит со малку хидрати од пашканат блиску до срцето. Исто така, постојат и други состојки што можете да ги користите за да подготвите „помфрит“. Препорачуваме помфрит од морков, помфрит од тиквички и - ако сезоната е во ред - помфрит од тиква: совршен придружник на вашата исхрана. И, ако се прашувате кој зеленчук е генерално добра замена за тестенини, ориз и слично, ние природно имаме соодветен преглед за вас. Ние, исто така, собравме одлични рецепти за сите fansубители на ниски хидрати, кои може да се послужат како гарнир. Погледнете низ нашата галерија: