Помладите не се мини-возрасни Првите 1000 дена
Помеѓу 1-3 години, помладите растат на скоро 40% од возрасната висина и добиваат значителна тежина. Иако стапката на раст не е толку спектакуларна како во првата година, нутритивните потреби на детето над една година се многу зголемени, бидејќи веќе околу првиот роденден, тој почнува да оди и да го открива светот.
Дури и ако повеќе не сте бебе, вашиот помлад не треба да се третира како возрасен кога станува збор за исхраната. Тој има многу различни нутриционистички потреби од возрасните, а диетата од овој период е многу важна за неговиот когнитивен развој, за неговото здравје, но, велат психолозите и за моделите на однесување што ќе се манифестираат подоцна.
Мозокот на помладиот расте (буквално) и се развива секој ден. На 6 месеци тој е веќе 50% поголем од мозокот на возрасен, а на 3 години достигнува 85% од големината што ќе ја има кога ќе созрее. Затоа, диетата богата со железо (што им помага на црвените крвни клетки да носат кислород во крвта) и други неопходни хранливи состојки е многу важна во овој период. Помладите кои имале диета богата со железо во првите 1000 дена добиваат повисоки оценки за пишување, читање и математика, кога ќе достигнат училишна возраст, отколку оние кои имале лоша диета.
Сепак, студиите покажаа дека ширум светот, речиси една четвртина од децата на возраст од 1 година страдаат од анемија од дефицит на железо, а во Романија, 2 од 3 деца на возраст од 1 година имаат недостаток на железо, главно поради предвремено воведување на мајчино млеко. крава во исхраната на помладиот.
Кравјо млеко, кое е релативно ниско со витамини Е, Д и Ц, железо и есенцијални масни киселини, е богато со натриум и калиум и има 3 пати повеќе протеини од мајчиното млеко, кое ги преоптоварува бубрезите и црниот дроб на детето. Покрај тоа, протеините во кравјото млеко не можат да бидат обработени од сè уште незрелиот дигестивен систем на 1-годишно дете, што со тек на време доведува до појава на т.н. плурикариент синдром.
Затоа, направете ги менијата за вашиот помлад земајќи ја предвид неговата фаза на развој. Дајте му разновидна храна од сите групи и обезбедете му го потребното железо, што е многу важно во овој период. Вклучете во менито најмалку еднаш неделно масна риба како лосос или туна, извор на есенцијални масни киселини и витамин Д. Видете повеќе за нутритивните потреби на помладиот и за пирамидата на храна препорачана од специјалисти за оваа фаза од развојот на вашето дете: https://goo.gl/qGkLrt
Се препорачува да се дои исклучиво до 6 месеци и да се продолжи што е можно подолго, заедно со почетокот на диверзификација по совет на лекарот.