Помогнете да одам на форум за слабеење на маснотии
Здраво, може некој да ми помогне ?
Би сакал да ослабам затоа што сум премногу дебел.
Јас сум висок 167 и тежок 115 кг.
Може ли некој да ми каже како да ги симнам килограмите ?
Тоа би било супер .
Kубезно почит
одговор
Држете се настрана од диетите, тие само предизвикуваат јо-јо ефект.
На долг рок, само здравата исхрана и вежбањето ќе помогнат.
Јас сум премногу дебел
Пробав многу диети, но потоа повторно паѓав во стари навики затоа што моето семејство не сака да учествува.
Неколку совети се одлични.
благодарам однапред
Kубезно почит
одговор
Не смеам да рекламирам, но би ви препорачал да купите книга од Саша Валечек или барем да дознаете повеќе за неа на Интернет;)
Јас сум премногу дебел
Здраво
Дали имате други предлози за мене? ?
Kубезно почит
Јас сум премногу дебел
Не, не навистина, но родив 3 деца и таму остана .
Слабејте со начинот на живот на Аткинс
Тоа е прилично лесно. Променете го начинот на живот.
Слабејте без фрустрација. Постојат форуми и рецепти на Интернет за тоа како да се живее со Аткинс.
Што е Аткинс, ништо друго како намалување на внесот на јаглени хидрати. Збирот на сите јаглеродни хидрати е она што дебелее. Вашето тело претвора сè во маснотии и го складира.
Здраво
Сум го правел тоа претходно, но не ми успеа .
Но, благодарам за советот
Движење, движење, движење.
Тоа е најдобрата опција. Само одете на прошетка. Секој ден малку подолго. И, се разбира, не „лапам“.
Слабеење
Губење на тежината без ризик е можно и има смисла, бидејќи секој што повеќе не се чувствува пријатно во својата кожа го сака тоа, но обично не знае како. Во повеќето случаи тоа е погрешна диета и многумина се обидуваат да ги променат овие навики, но за жал не гледаат дека на нашата храна и недостасуваат најважните минерали, елементи во трагови и витамини.
Ironелезна волја
Без премногу блиску до вас, зошто само сега сакате да изгубите тежина? Ако имате неколку килограми прекумерна тежина, полесно е да преземете контрамерки. Дури и ако семејството не оди со вас, тоа е ВАШЕТО здравје, ВАША благосостојба. Придружете се на локална WW група. Ironелезна волја и упорност, како и среќа!
Потребна ви е поддршка
Здраво,
Спортот и урамнотежената исхрана се навистина многу важни за слабеење. Но, не е секогаш лесно да се мотивирате. Затоа барате некој да ве поддржи со каузата и можеби од време на време одите да џогирате со вас. Или уште подобро би било да најдете некој што исто така би сакал да изгуби тежина и да го сториме тоа заедно.
Многу поздрави
Вежбање и исхрана
Јас можам да препорачам промена во исхраната според пирамидата за диета за помош, што многу ми помогна, бидејќи иако сакате да изгубите тежина, не мора да останете без храна.
Покрај урамнотежена, здрава исхрана, потребно е и вежбање, на пример возење велосипед, но и пливање или долга прошетка. На почетокот е важно само да станете, кога тоа ќе биде направено, полесно е да се интегрираат вежби или спорт во секојдневниот живот.
П.С: Постои вистински спорт за секого, тој само треба да го открие! - Сопствено искуство
План за исхрана
Здраво! Веќе се обидов многу, сега ја правев мојата програма сам 11 месеци. Горд сум што известувам дека успеал. Со моето постојано губев 26 кг. Среќен сум, среќен и бесплатен, тоа е одлично и секако уживате во пофалбите на другите. Тоа е супер едноставна работа што дефинитивно е прифатлива. Јас само можам да ја препорачам програмата. Поздрав Лена
Мојата филозофија е:
Човекот никогаш не е премногу дебел, сè додека се чувствувате пријатно во вашето тело.
Ако не успеете да изгубите тежина, тогаш не се чувствувате доволно непријатно;)
Промена на диета
Според мое мислење, долгорочната промена на диетата заврши
Губењето на тежината и нејзиното одржување е исклучително важно. Можев да направам еден за себе
индивидуално креиран план за исхрана изгуби неколку кг и до
држи сега.
Напиши одговор
Создадете нова тема во категоријата Слабеење
Повеќе придонеси на темата
Дали содржината на маснотии во храната или масата треба да се намали при губење на тежината?
Сакам да се обидам повторно да ослабам. Би бил заинтересиран да знам дали е поважен процентот на маснотии во храната. прочитај повеќе>
Како конечно успеав да ослабам
Јас сум 1,65 и тежам 70 килограми Тоа е прекумерна тежина, пробувам сè, но никогаш не успевам да издржам
Што мислите за форумите за Про ана?
Разгледав малку на Интернет и наидов на неколку страни на про-ана и форуми ! Што мислиш? затоа што ако продолжиме да читаме>
Јас сум едноставно премногу дебел ! треба помош.
Еј, јас сум скоро 19 години, висок 170 м и тежок околу 63 кг. тоа е само премногу смело. Јас навистина сакам да можам да тежам 50 кг. прочитај повеќе>
Слабејте брзо и ефикасно
Еј момци, сакав да прашам како можете брзо и ефикасно да изгубите тежина. но не сакам пари за никакви апчиња или синови. прочитај повеќе>
„Тренер за слабеење“ од Интернет е добра алтернатива?
Наидов на една страница на Интернет која ветуваше голем успех во слабеењето со сопствен тренер за слабеење. За ова мора да прочитате>
Сакам да ослабам и ми треба вашата помош! (:
Еј, имам 16 години и сум висок околу 1,74 м и веќе тежам 80 кг. Јас сум со прекумерна тежина и би сакал да направам нешто во врска со тоа сега. прочитај повеќе>
Јас не секогаш сакам да бидам дебелиот!
Секогаш ме викаат „дебелиот“ во училишниот двор. И навистина не сум најтенкиот, што можам да направам? прочитај повеќе>
Кои апчиња можат да помогнат во слабеењето?
Здраво. Веќе со месеци се обидувам да ослабам, но некако едноставно не работи. Јас ја намалив исхраната. прочитај повеќе>
Како конечно да го симнам стомакот?
Пред неколку месеци решив да го работам стомакот со секојдневно вежбање, но сега имам проблематични области во сите други области. прочитај повеќе>