Помогнете им на вашите најблиски во борбата против вишокот килограми Здравје и убавина Списание за психологии
Прочитајте Следно
Неефикасна алатка за родители: критика
Се вели дека болеста на векот е депресија, проследена со кардиоваскуларни заболувања, рак итн. А сепак, постои болест што може да се натпреварува за првото место со многу од наведените, згора на тоа е една од причините за овие болести - дебелината.
Дебелината влијае на нас во сите аспекти на животот. Поради тоа, нашето тело веќе не функционира правилно, генерирајќи низа патологии кои постепено ги храни, сè додека не дојдат да нè дефинираат.
Не само што го ослабува нашето физичко здравје, туку влијае и на нашето ментално здравје. Физичкиот изглед на една личност е тесно поврзан со самодовербата што ја има во себе.
Ако не е задоволна од својот изглед, секоја личност (особено младата личност) ќе има потешкотии во изразувањето на она што го чувствува, мисли или сака, се социјализира посилно, на крајот има страв од одбивање за да го контролира нејзиниот живот.
На дебелината влијаат повеќе фактори: храната што ја јадеме, нашето ниво на физичка активност, емоционални проблеми, нивоа на стрес, пари, општество.
Да сакате да му помогнете на некој што се соочува со овој проблем е благороден и убав гест. Еве ги неопходните чекори.
Кога сакате да направите промена, треба да откриете што е можно побрзо зошто сакате да го направите она што го правите.
За млади луѓе, често мотивацијата да изгубите тежина доаѓа од желбата да бидете пријатни и прифатени. На рана возраст, естетските размислувања се многу поважни од оние поврзани со здравјето.
Зрели луѓе сфати дека убавината зависи од здравјето. Покрај тоа, кога доживуваме самодоверба и помирување, ова се рефлектира во нашата физичка форма.
Помогнете му на вашата сакана да ја добие борбата со вишок килограми, имајќи предвид, пред сè, колку е важен овој аспект во нивниот развој и кое е нивото на мотивација. Theелбата да се достигне препорачаната тежина мора да потекнува од неа. Не можете никого да принудите да го прави она што не сакаат.
Мотивацијата предизвикува умот и телото да донесат одлука и да преземат нешто. Нашата улога е да ја олесниме оваа мотивација. Проблемот е деликатен и мора да се третира со нежност и трпеливост, да се изберат зборовите нежно и да се остави лицето да донесе конечна одлука.
Откако сфативме дека тоа е она што тој го сака, нашата задача е постојано да нудиме охрабрување, без санкционирање на мали отстапувања. Потсетете ги дека за добрите работи е потребно време, не мора да очекувате одлични резултати за кратко време.
Имајте на ум возраста на личноста на која сакате да и помогнете
Ако сте родител и вашето дете има проблем со вишок килограми, тоа не е негов проблем, туку ваш. До одредена возраст имаме „контрола“ над нашите деца, тие не одлучуваат што да јадат за вечера или што има во фрижидерот.
Помогнете му на вашето дете да го надмине овој проблем со тоа што вие самите бидете пример за него. Исто така целото семејство мора да донесе здрава исхрана. Не можете да ги замолите да јадат зеленчук и салата за вечера, ако остатокот од членовите јаде пица.
Охрабрете го детето да поминува време на отворено, вршејќи активности што од него се потребни физички. Запишете го во спортски клубови и, зошто да не, придружете му се, целта не треба да биде да изгубите тежина, туку да прифатите начин на живот соодветен и за него и за остатокот од семејството.
Со зрела личност, работите се различни. Повеќето луѓе со прекумерна тежина сакаат да изгубат тежина заради естетика, здравје, прифаќање и сл., Но ттие треба да бидат свесни дека ги сакате такви какви што се, дека сакате да уживате во заедничкиот живот и за тоа се потребни здраво тело и ум.
Не биди тренер
Никој не сака секој чекор да се следи или постојано да се кара. Не станете „полицаецот“ кој ја кара секоја грешка. Донесете позитивен, сигурен став, објасни дека отстапувањето не значи напуштање на целиот план. Ако таа личност изгуби доверба во сопствениот успех, покажете им дека сте убедени во нивниот успех.
Нема чудесна диета или апчиња
Неинформираните луѓе имаат тенденција да веруваат во пропагандата што ги напаѓа медиумите во последните години. Различните чаеви, апчиња и чудесни диети што ве вртат преку ноќ, не постојат!
Дури и да работеле за некој друг, тоа не значи дека ни одговараат на сите. Секој организам е различен, функционира според неговите параметри.
Лошо дизајнираните нискокалорични диети или, уште полошо, гладувањето може да предизвика верижна реакција во човечкото тело со сериозни последици. Пилула, дури и ако ви остави впечаток дека ви помага, може многу силно да го наруши метаболизмот, достигнувајќи повеќе штета отколку корист.
Совет на лекар е од суштинско значење, особено затоа што проблемите со телесната тежина можат да доаѓаат од нерамнотежа во телото. Некои тестови можат да покажат дали вишокот тежина има посложена причина и како може да се контролира.
Водете го вашиот пријател на нутриционист со кого може да воспостави диета погодна за неговото тело.
Бидете активен партнер
Како сè е полесно за два, понуди заедно да го поминеме процесот на промениI. Целта е да се пристапи кон здрав начин на живот. Искусете ги најздравите менија заедно, најразновидните можни физички активности, од одење, прошетки во парк, до возбудливи спортски игри.
Клучот за успехот е посветеноста и одлучноста од двете страни. На лице кое се соочува со овој проблем, не треба да му се кажува дека е дебел, тој веќе го знае тоа. Тој знае дека треба да јаде здраво, да вежба, не му требаат советници, потребна му е доверба и поддршка. Бидете позитивни, покажете им дека сте таму, без оглед што ќе се случи, и останете со нив во текот на целото патување, не само на почетокот.