Помогнете против дебелината ослабете

Многу луѓе (и се повеќе и повеќе) се борат со прекумерна тежина. Знаеме дека слабеењето за некои е голема борба, бара трпеливост и може да биде полн со неуспеси. Но, вреди нов обид со добро планирање. Да се живее со добра телесна тежина е навистина полесно, безгрижно и поздраво. За полесно слабеење, еве неколку Совети и специјалистичко знаење од медицината, студиите и натуропатијата.

Не мора да имате прекумерна тежина ...

На Начинот на живот (диета, навики во исхраната, вежбање, спиење) се чини дека има најголемо влијание врз телесната тежина, пред сè диета и навики во исхраната. Оваа статија е за исхраната. Ако сакате да дознаете повеќе за другите фактори (психосоцијални, психолошки, лекови, генетика, ...) на прекумерна тежина, ќе најдете медицински информации од Др. медицински Гамперт: Причини за дебелеење

Различни написи на оваа тема Слабејте без диета (исто така од д-р оец. трофеј. Е. Семлер) може да се најде на Веб-страница на независните здравствени советници УГБ од Гисен, Д. УГБ генерално препорачува диета со целосна храна со многу вкусна сурова храна. Сепак, ќе најдете и други форми на диета опишани. УГБ има научно потекло и нуди добри специјалистички написи.
Овде ќе најдете преглед на темата слабеење без диета.

Овде можете да најдете статија од Др. ОЕЦ трофеј. Е. Семлер „Хронобиологија - Дебелината може да се избегне?“ Со интересни објаснувања за разумен ритам при јадење, за обука на чувство на глад и за раскошни вечерни оброци и нарушен сон.

Што помага при слабеење?

Точките А-Д играат централна улога во управувањето со тежината. Точките Ф-Л се едноставни домашни лекови или храна што го олеснува слабеењето. Нота бене: Не станува збор за спроведување на сè, туку свесно извршување на неколку точки доследно и со радост (Може да ослабам и да се чувствувам подобро) за спроведување на.

А) Исхрана - основната терапија

Суровата храна може да има централна улога во ова. На курс за обука во странство во ноември 2010 година, запознав десетици луѓе кои ја изгубиле својата вишок тежина благодарение на суровиот зеленчук. Друго лице ја посети нашата празнична недела во 2010 година во Пура. Прочитајте извадок од неговото искуство со сирова храна: Извештај: изгубени 40 кг, дијабетес исчезнат

Не мора да биде 100% сурова храна. На почетокот вреди да се јаде околу 70-80% суров зеленчук. Остатокот може да биде цела храна растителна основа.

Преминувањето кон сурова храна стана лесно - три опции

Б) зеленчук и салати

На најдобра храна за слабеење воопшто. Тие доставуваат концентрирано оптоварување на биоактивни заштитни материи, формираат база, му помагаат на телото да исцеди токсини и може да се подготви во неверојатно разновиден опсег. Ако ги комбинирате со ореви, маслинки, авокадо, исто така видови зелка и темно зелен зеленчук, навистина ќе бидете полни со нив.

Смути со максимум 50% овошје и најмалку 50% зелен зеленчук/лисја.
Салати - дневна сурова храна, разновидна и вкусна.
Стапчиња од зеленчук со сосови за потопување.
Нежно варен зеленчук или зеленчук од вок.
Торта од чорба или зеленчук или вегански зеленчук гратин.
Терапевтски пост со сокови од зеленчук.

В) irstед наместо глад?

Постојат научници кои велат дека гладните луѓе често го мешаат гладот со жед 1). Луѓето со прекумерна тежина секогаш треба да пијат доволно за да го смират наводниот глад. Ова ќе ви помогне да јадете помалку и ќе го олесните слабеењето.

1) Др. медицински Batmanghelidj во вода, здраво решение; Издавачка куќа ВАК

Г) Детоксикација на црниот дроб - многу моќна алатка за губење на тежината?

Слабеењето јадете помалку, вежбајте повеќе и правете се што е можно за да изгубите тежина. И покрај сите напори, понекогаш нема успех. Може да биде затоа што црниот дроб има многу врска со токсините и затоа има премал капацитет да согорува маснотии. Ако сакате да изгубите тежина на долг рок, треба да го детоксицирате и црниот дроб2). Бидејќи тоа е органот кој може да согорува најмногу маснотии ако тоа не го спречуваат токсините. Оние кои го олеснуваат црниот дроб имаат корист од фактот дека може да согорува повеќе маснотии.

Третман со сокови (сокови од зеленчук) во комбинација со сок од јачменска трева (совет за купување: преси за сокови и екстракт од јачменска трева) заедно со клизма според др. Герсон. Или сурова сезона со многу зеленчук. И сите растенија што го стимулираат и зајакнуваат црниот дроб:

артишок
Млечен трн (екстракти, капсули од аптека)
што било горко (цикорија, глуварче, горчливи билки, куркума)

Ѓ) девствено кокосово масло

Луѓето кои земаат на пример 4 супени лажици кокосово масло девствено 3) покрај нивната нормална дневна исхрана, можат да изгубат и до една фунта неделно. Оние кои ќе ги изостават животинските масти и ќе ги заменат нездравите, рафинирани масти со девствено масло од кокос, ќе бидат уште поуспешни.

Девственоста од кокосово масло ја зголемува метаболичката стапка слична на зелениот чај и гарантира дека мобилните мотори (митохондриите) согоруваат повеќе калории. Покрај тоа, девственото кокосово масло го олеснува црниот дроб, што го зголемува неговиот капацитет да согорува други масти. Види подолу.

Вежбајте: Кокосовото масло може да се користи на многу начини во кујната. Како ширење на леб, во десерти, за задушување зеленчук, во сосови (сосови од кари); Исто така, има прекрасен вкус со леќа или со ориентален пржен зеленчук.

3) кокосова маст - одлична за уживање, здравје и тежина; Питер Кинг; Издавачка куќа ВАК

G) Потрошувачка на три јаболка на ден, покрај суров зеленчук и целосна храна

Во 1960 година, 30 000 луѓе во Швајцарија успешно завршија диета за слабеење. Мотото на лекот беше „Да се биде слаб започнува со јаболко“. Целта на оваа диета беше да се јаде помалку маснотии и јаглехидрати, но повеќе салати, зеленчук, овошје, јаболка и млечни производи. Испитаниците морале да јадат јаболко за средината на утрото и средината на попладнето. Исто така со д-р. Бирчер-Бенер, јаболкото беше најважната состојка во диеталните шпиони што неговите пациенти ги служеле 1-2 пати на ден. Бирчер-Бенер имаше сензационален успех со неговата сурова храна терапија кај многу болести. 4) Јаболкото како извор на вашето здравје; Г.А. Улмер; Улмер-Верлаг, Тунинген

Н) Сок од јачменска трева од прав од јачменска трева/екстракт од јачменска трева

Најпопуларниот природен тоник во светот е сок од јачменска трева. Можете сами да го повлечете и потоа да го притиснете. Повеќето користат прав и го тресат во кригла за да направат сок за неколку секунди. Постојат високо препорачани производи чија ензимска активност е само малку инфериорна во однос на онаа од сокот од свежа јачменска трева.

Сокот од јачменска трева обезбедува многу ензими и минерали и се смета дека е основен донатор и, во зависност од производот, содржи манган и хром. Заедно со цинк, овие два елементи во трагови придонесуваат за фактот дека јаглехидратите можат правилно да се распаднат и согорат. Видовме жена која не беше во можност да изгуби тежина поради недостаток на манган, иако јадеше многу суров зеленчук.

Поради состојките, сокот од јачменска трева може да се препорача за слабеење, бидејќи генерално го подобрува метаболизмот и помага да се надополнат недостатоците.

Овој производ најмногу лично нè убеди. Квалитет на сурова храна, без полнила, моќни и лесно растворливи - за врвни квалитетни сокови од јачменска трева.

I) Диета со сурутка за слабеење

Класичен лек за слабеење и прочистување. Повеќе информации можете да најдете во преземањето подолу.

К) Стевиа

Генијална алтернатива за здраво засладување на јадења, пијалоци и десерти. Не содржи практично калории, за разлика од шеќерот, е нежен за забите и штити од дијабетес, бидејќи не претерува со користење на панкреасот. Достапно во аптеките и аптеките.

Сода и безалкохолни пијалоци се отрови за губење на тежината, така што може успешно да се здебелите - но никогаш не слабеете.

Л) алги

Јодот сочинува помалку од 1/100,000 од еден процент од телесната тежина. Но, тироидната жлезда не може да функционира без овој микроелемент. Секој што не добива доволно природен јод преку својата диета, страда од хипотироидизам. На крајот на краиштата, 5% од луѓето со прекумерна тежина страдаат од хипотироидизам (хипотироидизам; недоволно производство на тироидни хормони - може да биде поврзано со недостаток на јод).

Морските алги се одличен извор на природен јод. Овие, исто така, му даваат на телото алгинати (сложени јаглехидрати), кои ја намалуваат апсорпцијата на маснотиите од пулпата од храна. Според Naturalnews.com, природните алгинати прават поуспешно од медицинските кои ја намалуваат апсорпцијата на маснотиите од пулпата.

Или камена сол со природна содржина на јод. Прашајте за тоа во вашата продавница за здрава храна.

Внимание: Додатоците на јод можат да доведат до предозирање, кои се штетни за организмот исто како и недостаток.

Многу уживање, радост и успех во наоѓањето на вашата пријатна тежина!