Помош! Веќе 3 дена сте непушач - КИЛ-О-МЕТР

Бесплатната помош за вашите планови за исхрана

Помош ! Непушач сте веќе 3 дена

Придонес од Сабрина42 »26.10.2005 година, 10:25 часот

Ми треба итна помош. Откажете од пушењето пред 3 дена. Оттогаш јадам само и веќе имам 2 кг повторно, сега веќе сакам да започнам повторно, затоа што не сакам повторно да добивам тежина. Напротив, сепак морам да ослабам 30 кг. Дали можеби има некој што ги имал истите почести. Можеби некој има неколку совети за тоа како најдобро да се справам со ситуацијата без да добијам тежина. Ви благодарам однапред.

Придонес од сабинети »26.10.2005 година, 20:39 часот

Не престанав да пушам (секогаш непушач), но само оваа недела прочитав во весникот дека со откажување од пушењето, телото е поприемчиво за инсулин повторно и тоа предизвикува зголемување (подобрено складирање на маснотии) . Бидете мило што веќе сте изгубиле толку многу килограми и што барем знаете дека зголемувањето не доаѓа од вашата исхрана. Мислам дека ќе потрае некое време за метаболизмот повторно да се израмни. После тоа дефинитивно ќе се повлече повторно! Мислам дека е одлично што се откажавте. На долг рок, вие си правите себе си и вашето тело двојно подобро! Не дозволувајте ова да ве обесхрабри, ниту во слабеење ниту во одвикнување. Седите на подолгата лост и метаболизмот ќе го забележи тоа .

Децата се гости кои бараат упатства.

Придонес од сестра73 »26.10.2005 година, 21:45 часот

Мислам дека е одлично што сега исто така престанавте да пушите. За жал, немам магичен рецепт при рака за да издржам. Волјата едноставно треба да биде таму.
Моја колешка моментално минува низ истото и си помага со гуми за џвакање да се одвикне од аптека.Но, таа не може да ви каже на кои им се брза имињата, но не се премногу скапи. Дали треба да се распрашате. Таа многу добро се справува и се држи досега.

Посакувајте да имате многу издржливост и силна волја
Netанета

Придонес од Чоколадни мауси »11/02/2005, 14:35 часот

Придонес од ролери »02.11.2005, 22:18 часот

Придонес од ангел82 »11/03/2005, 9:05 часот

Јас сум непушач од 7 октомври 2004 година и добив само 5 кг, во рок од 2 недели, но исто така брзо ги повлеков сопирачките и многу брзо ја сменив исхраната.

Секако дека јадете многу на почетокот, но само треба да се соберете заедно дури и ако е тешко. Да продолжев да јадам вака, дефинитивно ќе тежев многу повеќе.

За мене лично првиот месец беше најлош, но потоа помина полека и се навикнав.

За мене денес на овој ден е одлично чувство што го направив и особено кога ќе видам колку пари заштедувам, тоа е навистина огромно.

Патем, почнав да пушам кога имав 11 години и пушев силно 12 години, обично една, понекогаш две кутии (за време на викендите) на ден.

Најважно, се разбира, е здравјето. Морам да кажам дека и мене ме прави да се чувствувам многу подобро. Не почнувам да кашлам како лудо кога спортувам и се подобри мојата целокупна состојба.

Значи, откажувањето од пушење дефинитивно вреди. Сега само треба да успеам да ја намалам тежината и тогаш ќе бидам супер среќен.

Ви посакувам многу упорност во откажувањето од пушењето и многу дисциплина во јадењето ќе видите дека ова полека се изедначува. Само гледајте што јадете и тогаш верувајте ми дека ќе успее.

Со WW до посакуваната тежина - започнете WW на 18.09.2008
Почетна тежина (18,09) = 96,6 кг
Целна тежина = 70,0 кг/- 26,6 кг
( X = Постигната цел)

01. [] - 3 кг = 93,6 кг
02. [] - 6 кг = 90,6 кг
03. [] под 90 кг
04. [] - 9 кг = 87,6 кг
05. [] - 10% = 86,9 кг
06. [] - 12 кг = 84,6 кг
07. [] - 15 кг = 81,6 кг
08. [] под 80 кг
09. [] - 18 кг = 78,6 кг
10. [] - 20% = 77,3 кг
11. [] - 21 кг = 75,6 кг
12. [] - 24 кг = 72,6 кг
13. [] - 26,6 кг/27,54% = 70,0 кг