Помош за тенис во лактот при болка во лактот - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Малите преоптоварувања со текот на годините се главната причина за „тенискиот лакт“: Но, што навистина помага против болката во лактот, за која спортот обично воопшто не е предизвикувач?
Тениски лакт - што сега? Што навистина помага против болните лакови? Спортот не е секогаш предизвикувач на тенискиот лакт. Пример: по неколкучасовно навртување, конечно е составен sheидот на полицата направете го сами. Следниот ден, сепак, грубо будење. Лактот боли - тенискиот лакт е таму. Всушност, боли пределот околу малото испакнување на коските, наречен епикондил од надворешната страна на лактот. Ова е местото каде што се прицврстуваат подлактицата и мускулите на екстензорот на прстот и раката и прстот преку тетива. Тие се одговорни за движење на прстите и зглобовите. Ако мускулите и тетивите се постојано погрешно и преоптоварени, со текот на времето ќе се додаде мала штета. Во одреден момент се појавува добро познатата тениска болка во лактот. Причината: Иритација и воспаление на тетивата, погрешно наведени како тениски лакт или тениски лакт: 90 проценти од случаите не се активираат од спорт. Најчести причини што не се поврзани со спортот се:
исечете го тревникот
обемно пролетно чистење
погрешна позиција на раката при пишување
Профили за работа како што е водоводџија или механичар: Тие доведуваат до повеќето случаи на лакови во тенис.
„Раката на глувчето“ и „лактот на голферот“ се поврзани симптоми на прекумерна употреба: причината тука е иритација на тетивите од спротивната страна на подлактицата.
Силни рамена против тенискиот лакт
Ако рамената и вратот се силни, ова работи доста добро против развојот на тенискиот лакт. LeaLight има неколку остри вежби за вас. Allowed беше дозволено да тренира на плажа во Кејптаун. Не дозволувајте тоа да ве збуни - како државно уверен наставник по гимнастика, таа точно знае што нуди за вашиот тениски лакт:-). LeaLight има уште многу одлични видеа за обука - не само за тениски лакт.
„Блага болка во зглобовите може да помине сама по себе, ако засегнатите и го дадат потребниот одмор на раката - слично на болката во вратот. Но, кога станува збор за стрес поврзан со работата, тоа не е можно “, вели ортопедскиот хирург професор Питер Милер од клиниката Грохедерн во Минхен. Мотото „почекај да видиме и да пиеме чај“ е лошо: по некое време можеби дури и нема да можете да го подигнете чајот без понатамошно разочарување затоа што јачината на мускулите на раката и прстите слабее. Единствениот лек е рана посета на лекар.
Тениски лакт: Тоа помага веднаш!
Изладете го тенискиот лакт на секој час од 20 до 30 минути. Вреди да се испробаат дополнителни лакови од лактот со бела зелка или кварк, како и хомеопатијата (арника или Bryonia D4 или D6). Отсега, побарајте рекет со ниски вибрации - како новиот Ракет за заштита од глава, кој беше тестиран во медицинска студија. Заграда за епикондилитис (во медицинско снабдување или спортска продавница) го олеснува приврзувањето на мускулите. А Powerball тренира и ги истегнува мускулите на подлактицата.
Тениски лакт: класичен третман
Многу лекари прво се обидуваат да го третираат тенискиот лакт конзервативно, т.е. без операција. Типични апликации се студот и топлината, завои со аналгетски или антиинфламаторни масти, итн. Физиотерапија или специјални масажи (попречно триење) за истегнување на тетивите и скратените мускули на екстензори се исто така на програмата. „Околу 20 проценти од пациентите сè уште имаат симптоми по четири месеци - често затоа што чекаа премногу долго за да одат на лекар. И, на четири од пет од овие пациенти може да им помогне терапија со ударни бранови со ултразвучни импулси “, вели професорот Питер Милер од болницата Грохадерн во Минхен. Недостаток: Самите ударни бранови можат да предизвикаат болка во лактот.
Тениски лакт: операција само во итни случаи
Новата терапија со ботулинум е ефтина и заштеда на време за ударни бранови и хирургија (околу 160, наместо 600 до 800 евра). Во најчестиот хируршки метод (според Хоман и Вилхелм), воспалениот дел од тетивата се одвојува од коската со цел да расте повторно на коската подолу. Исто така, ги исекува нервите кои ја снабдуваат болната област. „Но“, вели професорот Милер, „операцијата во основа треба да се смета само за итна мерка“.
Интервју: Вака помага ботоксот при тениски лакт
Инјекцијата на ботулински токсин во преголемите мускули во дозата, се чини дека е ефикасна нова метода против лакот на тенисот. Разговаравме со д-р. Плачек, ортопедски хирург во Берлинскиот карит, кој водеше студии за ова и веќе успешно ја користи постапката.
Ботулински токсин е алтернатива на хируршката интервенција?
Во секој случај - по четири месеци неуспешна конзервативна терапија. Исто така е можно наместо терапија со ударни бранови.
Како функционира ова?
Токсинот ги парализира мускулите и тетивите два до три месеци по единечна инјекција, овозможувајќи им да се опорават. Кога ефектот ќе исчезне, симптомите обично се намалени или дури и исчезнале целосно.
Ако почувствувате несакани ефекти?
Третиот прст на соодветната рака привремено виси малку надолу заради парализирачкиот ефект кога ќе ја истегнете раката Информации: Адреси за третмани со ботулински токсини во Берлинскиот карит, Тел. 030/4 50 56 64 93.
ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА - повеќе на оваа тема!
Игравте спорт повреден и дали си целосно фрустриран? Не мора да биде, затоа што честопати не е толку лошо. Со нас ќе најдете патот назад кон активниот живот и добри причини да се вратам повеќе спорт блиски!
Важна белешка: Информациите во овој напис се наменети само за општи упатства. За да разјасниме здравствен проблем, препорачуваме посета на обучен и признат лекар.